Pot ser un tabú parlar dels teus moviments intestinals, però precisament per això moltes persones passen per alt els signes i símptomes que alguna cosa està malament en el seu interior. sistema gastrointestinal . Els canvis en les femtes poden indicar una àmplia gamma de condicions subjacents: mala nutrició, infecció, problemes d'òrgans, trastorns digestius i càncer són només alguns exemples. El color La consistència, la forma i la freqüència dels moviments intestinals poden oferir pistes sobre el funcionament intern del cos. És igualment important reconèixer els signes que tens 'caca sana', generalment el resultat d'una bona dieta, una hidratació adequada, exercici i una funció digestiva adequada.
Reconèixer això us dirà que esteu pel bon camí cap a un sistema gastrointestinal pròsper i una bona salut intestinal. Et preguntes si els teus propis hàbits de bany es consideren normals? Aquests són els nou signes que indiquen que tens moviments intestinals saludables, segons els metges.
RELACIONATS: 10 maneres segures i fàcils de fer caca a l'instant .
Com és la caca sana?
1. És de color mig fosc.
Els metges diuen que el color de la teva femta pot indicar-te si és saludable o no. Leann Poston , MD, MBA, metge i escriptor mèdic per a Dinamització mèdica , explica que la teva caca ha de ser 'marró a marró clar i no gris, groc, negre o vermell'.
significat espiritual del senglar
'De vegades, la femta adoptarà el color del menjar o la beguda, però això serà temporal', diu. Millor Vida. 'La bilirubina, un pigment dels glòbuls vermells reciclats, dóna color a les femtes'.
Les femtes pàl·lides o de color clar poden indicar un problema de salut que afecta el sistema biliar, que serveix com a sistema de drenatge del pàncrees, el fetge i la vesícula biliar.
'Si es tracta d'una caca de color més clar i flota, això pot indicar que teniu alguns problemes de fetge i vesícula biliar que s'han d'abordar'. metge naturòpata Janine Bowring , ND, va dir en un recent Publicacions de TikTok .
Si observeu aquest símptoma, recomana prendre un suplement de cúrcuma amb una alta concentració de curcumina per millorar la funció del fetge i la vesícula biliar. També és important discutir les seves preocupacions amb el seu metge.
2. No mostra cap senyal de sang.
Si els teus moviments intestinals són molt més foscos del normal o d'aspecte alquitrànic, això pot ser un signe d'hemorràgia interna a la part superior del tracte digestiu o de l'estómac.
'La sang vermella brillant també pot suggerir un sagnat intestinal inferior com el del còlon', diu Natasha Chhabra , MD, un gastroenteròleg certificat per la junta a Associats de Gastroenterologia de Nova Jersey .
Tot i que la sang de color fosc o brillant no sempre és motiu de preocupació, 'també pot ocórrer a causa d'alguna cosa que heu consumit', diu Chhabra, és una bona idea consultar amb un gastroenteròleg si observeu aquest símptoma, assenyala el metge.
RELACIONATS: 4 millors fruites per esborrar la inflor, espectacles científics .
3. No flota.
La reverència va dir en un altre Publicacions de TikTok que si la teva caca està sana, s'ha d'enfonsar en lloc de flotar. Si la femta flota i té una consistència greixosa, això pot indicar una mala absorció nutricional o una infecció gastrointestinal.
Tanmateix, la femta flotant poques vegades és indicativa d'un problema de salut si és el vostre únic símptoma. Això es deu més sovint a canvis en la dieta o a l'augment de gasos als intestins.
4. Està format, però no massa format.
Bowing diu que la següent manera de determinar si teniu caca sana és prendre nota de si manté la seva forma o no. Si la teva femta és sana, 'és bonica, llarga i formada, però es trenca una mica quan tires el vàter, el que significa que no és massa sòlida', diu.
Poston està d'acord que la teva femta hauria de 'estar formada, però no prim com un llapis o com un còdol'. Afegeix: 'Les femtes primes com un llapis poden indicar un estrenyiment dels intestins, mentre que les femtes dures i semblants a còdols són habituals amb el restrenyiment'.
Si lluiteu amb el restrenyiment, Bowring recomana fer massatges a la vàlvula ileocecal, situada directament sota l'ombligo, i augmentar la ingesta de fibra.
RELACIONATS: 5 maneres recomanades pel metge per mantenir-se regular al bany .
per què els rebuts de CV són tan llargs?
5. No és aquós.
Poston diu que quan teniu femta aquosa, això indica que els residus es mouen per l'intestí massa ràpidament. 'L'aigua no es reabsorbeix al cos i es perd a les femtes', explica. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Les femtes soltes, aquoses i freqüents suggereixen diarrea', diu Chhabra Millor Vida. Afegeix que hi ha una sèrie de possibles causes subjacents, com ara infecció, dieta, medicaments o afeccions gastrointestinals com la colitis.
Si tu fer pateixen diarrea o femtes aquoses, el Maig Clinic recomana beure molts líquids; menjar aliments senzills, semisòlids i baixos en fibra; evitar els aliments grassos; i parlar amb el vostre metge sobre medicaments antidiarreics.
6. Passa sense esforç.
Poston diu que quan la teva caca està sana, hauria de ser 'prou suau com per assumir una forma de C i fàcil de passar sense esforçar-se'. Afegeix que les femtes excessivament dures poden ser un signe de deshidratació.
Si s'esforça regularment durant els moviments intestinals, això pot causar certes complicacions, com ara hemorroides, fissures i danys musculars o nerviosos, el Clínica de Cleveland diu. Parleu amb el vostre metge si heu notat deposicions dures freqüents, esforços freqüents, incapacitat d'evacuar completament els intestins o menys de tres deposicions per setmana.
RELACIONATS: Què li passa realment al teu cos si no vas al bany cada dia .
7. Baixa per les canonades sense rentar.
Bowring descriu un altre signe que els teus intestins estan sans, que ella anomena ' caca de fantasmes 'Això és quan el vostre tamboret 'es baixa per la canonada', explica.
'Si teniu aquest tipus de caca, potser sereu la persona més sana del planeta', va dir en una publicació recent de TikTok. 'Mires al vàter i dius: 'Estic segur que vaig fer caca', però ja ha desaparegut'.
recollir línies perquè els nois aconsegueixin noies
El metge diu que això passa quan has tingut molta fibra i àcids grassos essencials, i el teu ritme circadià està 'en sintonia amb la natura i el cicle de llum i foscor del dia'.
8. No conté gaire moc.
Tot i que tenir petites quantitats de moc a la caca es considera normal, això ajuda a lubricar-lo a mesura que es mou pels intestins, tenir quantitats excessives pot indicar un problema de salut, diu Poston.
Si observeu que la quantitat augmenta, val la pena esmentar-ho al vostre metge Maig Clinic diu. 'Les quantitats més grans de mucositat a les femtes, associades a la diarrea, poden ser causades per certes infeccions intestinals. La mucositat amb sang a les femtes, o la mucositat acompanyada de dolor abdominal, poden representar condicions més greus: la malaltia de Crohn, la colitis ulcerosa i fins i tot el càncer', els seus experts. nota.
RELACIONATS: 3 signes que teniu els intestins clars i sans, diu el nutricionista .
9. Tens moviments intestinals regulars.
Finalment, la freqüència de les deposicions també pot suggerir un sistema digestiu sa o no saludable. De fet, segons Salut de la UCLA , tenir moviments intestinals regulars és el 'principal indicador d'un tracte digestiu saludable'.
'Els moviments intestinals normals oscil·len entre una vegada al dia i cada pocs dies, depenent de la persona. Els canvis sobtats en la freqüència poden indicar problemes subjacents, com ara canvis en la dieta o trastorns gastrointestinals', diu. Raj Dasgupta , MD, especialista en medicina interna i assessor mèdic en cap de Assessor de son .
Si us preocupa el que us diuen els vostres moviments intestinals sobre la vostra salut general, feu un seguiment dels canvis i informeu-los al vostre metge, suggereix Dasgupta. 'Poden recomanar proves i ajustos d'estil de vida per abordar qualsevol problema subjacent i obtenir la vostra salut intestinal. tornar a la pista', diu.
Best Life ofereix la informació més actualitzada dels millors experts, noves investigacions i agències de salut, però el nostre contingut no pretén substituir l'orientació professional. Quan es tracti de la medicació que està prenent o de qualsevol altra pregunta de salut que tingui, consulteu sempre directament el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Lauren Gray Lauren Gray és una escriptora, editora i consultora amb seu a Nova York. Llegeix més
