Serem francs: A bona caca et pot fer sentir com un milió de dòlars. Per contra, un moviment intestinal ho-hum pot fer-te sentir inflat i incòmode. Si teniu curiositat per saber per què alguns viatges al bany tenen més èxit que d'altres, voldreu seguir llegint. Aquí, nutricionista de restrenyiment Roslyn Kent comparteix els tres primers signes que estàs buidant completament les entranyes.
tres sentiments d'espases
RELACIONATS: 10 maneres segures i fàcils de fer caca a l'instant .
1 El vostre temps de trànsit és d'entre 12 i 18 hores.
El temps de trànsit, el nombre d'hores que triguen entre el consum d'aliments i el seu pas, hauria de ser d'entre 12 i 18 hores si estàs buidant completament les entranyes, Kent explica en un vídeo de TikTok , on publica com a @plantsfirstnutrition. Ella es refereix al temps de trànsit com 'l'estàndard d'or, la cosa número u a la qual hauríeu de prestar atenció setmanalment'.
Per provar-ho, recomana afegir una cullerada de llavors de sèsam blanc a un got d'aigua, beure'l a l'hora de sopar i, a continuació, observar el temps que triga a veure les llavors al vàter.
'Vols mesurar el temps que veus més llavors de sèsam o la primera vegada que les veus, el que passi l'últim', explica.
nascut l’1 de gener
RELACIONATS: Què li passa realment al teu cos si no vas al bany cada dia .
2 Tens un moviment intestinal de gran volum.
En un vídeo anterior , Kent assenyala que també hauríeu de parar atenció al volum del vostre moviment intestinal, ja sigui alt, mitjà o baix.
'Volem apuntar a un moviment intestinal d'alt volum cada dia', diu. En poques paraules, com més femta hi hagi al vàter, més buit està el vostre còlon.
A més, Kent diu que quan acabeu d'anar al bany, no hauríeu de seguir netejant i netejant si heu buidat completament.
3 Vostè sentir buit.
Sentir-se bé després d'un moviment intestinal podria ser l'únic indicador que necessiteu que us heu buidat.
'El teu intestí s'ha de sentir feliç, el teu intestí s'ha de sentir tranquil i no hauries de sentir-te com si estiguessis increïblement inflat o distès', comparteix Kent.
RELACIONATS: 6 coses que el vostre sistema digestiu desitja que deixeu de fer, segons els experts .
significat de somni de lleó de muntanya
Per què importa si buides les entranyes?
Kent explica que si no esteu buidant completament els intestins cada dia, totes les excrements estan asseguts al còlon. 'Això significa tots els residus, totes les toxines, tot el gruix en forma de fibra', diu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
aliments que fan olorar bé
I quan això s'asseu al còlon durant més d'un dia, diu que està tècnicament constipat, cosa que pot provocar inflor, sensibilitat alimentària, fatiga i desequilibris hormonals.
Per obtenir més consells de benestar enviats directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
Best Life ofereix la informació més actualitzada dels millors experts, noves investigacions i agències de salut, però el nostre contingut no pretén substituir l'orientació professional. Quan es tracti de la medicació que està prenent o de qualsevol altra pregunta de salut que tingui, consulteu sempre directament el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Dana Schulz Dana Schulz és l'editora adjunta d'estil de vida a Millor Vida . Abans era l'editora gerent de 6sqft, on supervisava tot el contingut relacionat amb els béns arrels, la vida en apartaments i les millors coses locals per fer. Llegeix més
