Si alguna vegada has tingut un somni recurrent, potser et preocupis que alguna cosa no vagi bé, sobretot si és un malson continues tenint. Però segons un estudi recent d'Amerisleep, no és tan estrany. El minorista de matalassos va enquestar a més de 2.000 persones als Estats Units, el 49,9% homes i el 50,1% dones, amb edats compreses entre els 18 i els 74 anys. Dels participants, el 25% va dir que mai havien tingut un somni recurrent. Les respostes dels altres, però, van revelar que alguns temes són força comuns.
'Els somnis recurrents són un reflex del procés d'auto-neteja del cervell mentre processen necessitats i frustracions psicològiques importants', explica. intèrpret professional de somnis Masha Loddy . I com que molts de nosaltres ens enfrontem a tensions i canvis de vida similars, no és estrany que l'estudi hagi identificat tendències específiques.
Segueix llegint per conèixer quins són els somnis recurrents més comuns i escoltar els experts sobre el que volen dir.
Vaig tenir un somni, però es va convertir en pols
LLEGIU AQUEST A continuació: El significat secret dels 60 somnis comuns .
8 Estar perdut
Els somnis d'haver perdut es van produir 27,1 per cent dels participants de l'enquesta .
'Això s'associa més sovint amb sentir-se sense direcció a la vida real, sense saber' quin camí anar 'quan cal prendre una decisió', explica. Lauri Loewenberg , analista professional de somnis i autor de Somia-hi: desbloqueja els teus somnis i canvia la teva vida . Afegeix que aquest somni és comú entre les persones que s'acaben de jubilar i poden sentir que encara no tenen una direcció clara per a aquesta fase de la seva vida.
I com que aquest és un somni relacionat amb trobar una solució, podria durar més temps que altres. Loewenberg diu que tenim somnis recurrents per dues raons principals. El primer és que el somni està connectat amb un problema en curs. 'Mentre el problema continuï, el somni també ho farà'. La segona és que 'el somni està connectat amb un patró de comportament recurrent o una resposta de comportament recurrent'. Ella assenyala que sempre que mostrem aquest comportament, per exemple, parlar nerviosament amb el vostre cònjuge sobre un pla de jubilació, és probable que tinguem el somni.
7 Que et caiguin les dents
Gairebé lligar amb la pèrdua és perdre les dents, ja que el 27,3% dels enquestats diuen que han tingut regularment aquest somni aterridor.
'Els somnis que impliquen qualsevol part de la boca solen estar connectats amb problemes de comunicació a la vida real, les dents són la part més comuna de la boca amb què somiem', diu Loewenberg. 'Les dents estan destinades a romandre fixes a la nostra boca, de manera que quan cauen en un somni, sovint és l'efecte secundari d'un discurs fluix a la vida real: permetre sortir alguna cosa de la nostra boca que hauria d'haver-se mantingut!'
signa que el vostre matrimoni té problemes
Loewenberg afegeix que, tot i que és menys comú, també ha vist com aquest somni provocava sentir-se indefensa. 'Apunta a sentir-se impotent a causa de la incapacitat d'expressar-se verbalment'.
LLEGIU AQUEST SEGÜENT: Si somieu amb això, truqueu immediatament al vostre metge .
6 Mortalitat
Segons Breanna Auray , Especialista en continguts de salut del son a MattressClarity, tot i que els somnis sobre la mort poden ser inquietants, 'podrien representar que estàs experimentant un nou començament o un canvi a la teva vida'. Aquesta és probablement una notícia benvinguda per al 29,5% dels enquestats que han tingut aquest somni.
Tanmateix, els nous inicis solen estar relacionats amb els finals. 'La mort és el final de la vida, però per a la ment que somia subconscient, la mort és el final de la' vida tal com la coneixeu ara '', explica Loewenberg. 'Els nostres somnis ens mostren els canvis i els finals de la nostra vida en forma de mort perquè puguem deixar anar allò que ja no és, allò que ja no és viable dins nostre o al nostre voltant per poder fer lloc al que ha de ser. vine, perquè puguem créixer o seguir endavant'.
Si somies que algú proper a tu mor, podria reflectir el que està passant en la teva relació amb aquesta persona. Per exemple, Loewenberg diu que és molt comú que els pares somiin que un nen mor. 'Aquests somnis acostumen a passar quan el nen arriba a una fita: quan aprèn a gatejar, quan comença l'escola, quan comença a sortir, etc. Cada fita és el final d'una fase de la vida i, per tant, apareix en els nostres somnis com una mort'. I el dolor que se sent en aquests somnis reflecteix el que un pare pot sentir quan el seu fill és gran.
5 Volant
La majoria dels experts coincideixen que aquests somnis, que el 32,6 per cent dels enquestats van dir que tenen, són una bona cosa!
'Els somnis de vol són el somni més comú que tenim de nens, però tendeixen a disminuir a mesura que ens fem grans, a mesura que la vida es fa més difícil i a mesura que perdem la nostra imaginació infantil', segons Loewenberg. 'Típicament, el missatge d'aquest somni és: les coses estan molt bé ara; el cel és el límit. Continua fent el que estàs fent'.
Sorprèn que els nens també tinguin somnis recurrents? Gairebé el 39 per cent dels enquestats va dir que els seus somnis recurrents van començar a la infància. Un altre 21 per cent va dir que van començar durant l'adolescència, mentre que només el 15 per cent no els va aconseguir fins a l'edat adulta.
Per obtenir més notícies de benestar enviades directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
4 No estar preparat per a una prova o esdeveniment important
Els somnis de no haver estudiat per a un gran examen poden començar més tard a la vida. 'He descobert que la pressió del temps d'aquests somnis també és una gran pista sobre a què estan connectats a la vida despert', diu Loewenberg. 'Bàsicament, he d'aconseguir X abans que sigui massa tard'.
Per al 34 per cent dels participants de l'enquesta que tenen aquests somnis, la millor manera d'eliminar-los és esbrinar què us fa sentir aquest tipus de pressió de temps. Tens una gran data límit a la feina? La teva família et pressiona perquè et casis o tinguis fills? Si podeu mitigar l'estrès d'aquests casos durant el dia, serà menys probable que tingueu aquest somni que produeix ansietat.
què vol dir escarabat negre
Curiosament, però potser no és sorprenent, els anunciants, periodistes i professors universitaris ('els que es comuniquen per guanyar-se la vida', segons l'estudi) sovint somien amb no estar preparats per a una prova.
3 Tornar a l'escola
De manera semblant a no estar preparat per a una prova, el 37,9 per cent dels enquestats somien amb tornar a l'escola. Però ells també estan més connectats amb les nostres responsabilitats d'adults, com ara les feines i les trajectòries professionals. 'L'escola és la nostra primera feina. Totes les mateixes pressions de feina i carrera', assenyala Loewenberg. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
L'escola també és el primer lloc on tractem amb els companys i amics, per la qual cosa és habitual que aquest somni surti si sents pressió del teu cercle social.
'Compareu els pensaments i les emocions que vau tenir en el vostre somni escolar amb els pensaments i emocions que teniu sobre la vostra feina o situació social. Vegeu les similituds? Probablement hi hagi una certa falta de preparació, incertesa o fins i tot vulnerabilitat que cal abordar', diu Loewenberg. .
LLEGIU AQUEST A continuació: 5 plantes d'interior que us ajudaran a dormir, diuen els experts .
2 Ser perseguit
Per al 50,9 per cent dels enquestats que tenen aquest malson, evitar-ho a la vida diària és la clau.
'Fugir d'alguna cosa o d'algú en un somni passa quan no gestionem alguna cosa immediatament, ho tallem de sobte i ho acabem', explica Loewenberg. 'La gent que tendeix a evitar la confrontació a qualsevol preu aconsegueix aquest somni molt'.
signes que el vostre empresari vol que deixeu
Loewenberg diu que presteu molta atenció a qui o què hi ha darrere vostre, perseguint-vos. 'Pregunta't què estàs intentant deixar darrere teu ara mateix. Hi ha alguna cosa del teu passat de què estàs intentant fugir?'
1 Caient
El somni recurrent més comú és la caiguda, amb un 53,5 per cent dels participants que el tenen regularment.
Segons Loewenberg, somiar amb caure sovint és causat per decepcions i decepcions de la vida real: 'Coses en les quals teníem moltes esperances, caure o trencament, o quan alguna cosa a la nostra vida va en la direcció equivocada'. També pot ocórrer quan sentim una manca de suport econòmic o emocional.
Igual que els altres somnis induïts per l'ansietat d'aquesta llista, és important enfrontar-se als problemes de la vida real per frenar els malsons.
'És probable que, si li prestes tota la teva atenció al somni, passarà una de dues coses: o desapareixerà o canviarà', segons explica. Tzivia Gover , professional de somnis certificat i autor de La manera conscient d'una bona nit de son . Si això últim es produeix, Gover diu que sovint és un signe que esteu fent un progrés emocional.
'Seguiu treballant amb el somni, prestant molta atenció a qualsevol alteració en el patró repetitiu', afegeix Gover. 'Fins i tot podeu començar a donar la benvinguda a la reaparició d'aquest tema dels somnis perquè la manera en què canvia us donarà pistes sobre on cal ajustar les vostres actituds i accions durant el dia'.
