La vigília del Dia Internacional de la Dona, Netflix va deixar caure el tràiler de RBG –És el seu esperat documental sobre l’heroi feminista que és la jutgessa del Tribunal Suprem Ruth Bader Ginsburg. L’home de 84 anys és una icona a Internet, no només gràcies a la seva llarga trajectòria professional al camp de batalla del sistema de justícia nord-americà, sinó també perquè el seu enfocament dur i sense sentit és precisament la inspiració que necessiten les dones. aquest clima social i polític.
I en cap lloc la seva força desafiant és més evident que en els seus entrenaments, que són tan intensos que en realitat van inspirar al seu entrenador, Bryant Johnson, a publicar un llibre l’any passat anomenat L'entrenament RBG: com es manté forta. . . i tu també pots!
Veient el tràiler del documental, es pot veure que Johnson i Ginsburg tenen una gran relació. De fet, l'any passat, quan se li va preguntar qui era la persona més propera a la seva vida, després d'haver perdut el seu marit el 2010 i el seu bon amic el jutge Antonin Scalia el 2016, va respondre: 'El meu entrenador personal'.
interpretació de somnis ex nòvia
Atès que està força ocupada lluitant pels drets de les dones diàriament, el jutge del Tribunal Suprem segons els informes només funciona amb Johnson, un sergent de l'exèrcit, dues vegades a la setmana, però la sessió d'una hora sona tan brutal com el campament inicial.
Segons un article per Polític , 'els entrenaments comencen cap a les 7 de la tarda. en un gimnàs del Tribunal Suprem i escolta PBS NewsHour mentre fa exercici. Si cal entrenar l'entrenament en un altre moment, s'inclinarà a activar les notícies sobre el cable '.
Una rutina típica consisteix en un escalfament cardio de 5 minuts, seguit d’un entrenament de força. La Notorious RBG, com se l’ha batejat amb amor a les xarxes socials, fa exercicis de braços i espatlles amb peses mentre fa equilibris sobre una pilota d’exercici, a més d’esquadres amb rínxols de campana de 12 lliures. Colpeja el banc de màquines, on pot fer una gran quantitat de 70 lliures, i després passa als rínxols de les cames, premses de cames, mosques del pit i desplegables laterals, a més de les files assegudes i de peu.
No acaba aquí. El seu entrenament també inclou un llançament de boles medicinals, equilibris sobre una bola de Bosu, posicions a l'esquena d'una cama, 20 flexions i, el més famós, 90 segons de taulons (30 segons d'un tauler estàndard i 30 segons a cada costat) que demostren mai no es pot trencar el seient de la justícia. Per tant, bàsicament, tot allò que probablement odieu fer al gimnàs. No és estrany que la dona vencés el càncer no una, sinó dues vegades.
Consulteu les dones més octogenàries que ens inspiren Així és com Jane Fonda es queda com una meravella sense edat i 10 dones majors de 65 anys que semblen increïbles . I si l'entrenament de RBG sona una mica massa intens per al vostre nivell de forma física, no us desespereu: els estudis demostren que els entrenaments són més llargs i menys intensos són encara més efectius que els d’alta intensitat per allargar la vostra vida.
la teva mare és una broma tan grossa
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
