A qualsevol lloc que giri, hi ha algú que passa i continua sobre les moltes meravelles de la vida rural. Des de l’aire fresc fins a l’herba sota els vostres peus, hi ha innombrables individus que us diran amb ganes que la cura de tot el que us molesta és un bucòlic trencament del bullici de la vida urbana. Llavors, on ens deixa aquells que no podem deixar la vida de la ciutat?
Per sort, hi ha molts factors inherents als entorns urbans que en realitat són millors per a vosaltres que aquells turons i rierols baladers del país. Amb això en ment, hem completat 40 maneres de viure a la ciutat per fer-vos més sa, segur que us prepararà per canviar les llargues cases suburbanes per una caixa de sabates al cel. I quan vulgueu veure de què tracta tot l’enrenou, assegureu-vos de comprovar-ho Les 20 millors ciutats per visitar abans de morir .
1 Camines més
Un dels majors beneficis de viure a una ciutat? La caminabilitat. Tenint en compte que només el 21,7 per cent dels nord-americans rep la quantitat recomanada de combinats exercici aeròbic i de reforç muscular , viure en algun lloc on es pugui caminar pot reduir significativament el risc de problemes de salut com l’obesitat, la pressió arterial alta i les malalties del cor. I quan vulgueu veure de què tracta tot l’enrenou, assegureu-vos de comprovar-ho Les 20 millors ciutats per visitar abans de morir .
2 Millor accés a menjar sa
El fet de viure al país no vol dir que necessàriament tingueu fàcil accés a menjar saludable, sobretot quan arribar a la vostra botiga local pot significar passar una hora cada camí al cotxe. No obstant això, a les principals ciutats, no només hi ha fruites i verdures fresques disponibles a pràcticament totes les botigues de la cantonada, sinó que també els serveis de lliurament signifiquen que aconseguir una amanida de col a les 2 del matí està fora de tot.
3 És més fàcil veure els teus amics
Shutterstock
Viure a una ciutat fa que sigui fàcil veure els vostres amics, encara que el seu barri estigui a quilòmetres del vostre. Mentre es troba en una zona suburbana o rural, veure amics pot significar un llarg viatge en cotxe, a la ciutat, pot ser tan fàcil com caminar per la quadra o saltar en transport públic. Millor encara, segons un estudi publicat a Relacions personals , tenir un ampli cercle d’amics pot augmentar la vostra salut a mesura que envelliu, així com la vostra longevitat.
4 Beu menys
Shutterstock
Penseu que viure en un país de les 4 de la matinada les darreres trucades vol dir que beureu més? Pensa de nou. D'acord amb la Enquesta nacional sobre estratègies de drogues a les famílies , els adults en zones remotes tenien un 11% més de probabilitats de beure en excés que els seus homòlegs urbans.
5 El risc de violència o d’accident és menor
Shutterstock
Si voleu viure amb més seguretat, la ciutat pot ser el lloc on fer-ho. Segons un estudiar , el risc global de ferir-se per accident és significativament menor en una ciutat que en una zona rural.
6 Menys temps dedicat als desplaçaments
Shutterstock
Segons una investigació publicada al Revista Americana de Medicina Preventiva , els desplaçaments llargs es relacionen significativament amb l’augment de l’augment de pes entre els adults. Les bones notícies? Les persones que viuen i treballen a les zones urbanes tendeixen a passar menys temps desplaçant-se que les que van cap a la ciutat des dels suburbis i, millor encara, molts habitants de la ciutat poden anar caminant fàcilment des de la feina cap a la feina. Però seria útil tenir present el 50 ciutats americanes amb els pitjors desplaçaments.
7 atractius culturals al vostre abast
Shutterstock
Aquests atractius culturals de les zones urbanes fan més que donar-vos alguna cosa a fer: és possible que us salvin la vida. De fet, investigacions publicades a la revista Demència revela que els viatges regulars a museus van millorar tant l’estat d’ànim com el benestar general dels adults amb demència. I per obtenir més maneres d’augmentar la vostra intel·ligència, afegiu Els 50 millors aliments per al vostre cervell al vostre menú .
8 Resposta d'emergència més ràpida
Shutterstock
Si necessiteu ajuda en cas d’emergència, és més probable que l’obtingueu de manera ràpida en una zona urbana. Tot i que una ambulància pot trigar una hora a arribar a la vostra remota casa rural, és probable que estigueu a pocs minuts d’un bomber, una comissaria de policia o un hospital si viviu a una ciutat.
Hi ha 9 gimnasos a tot arreu
Voleu posar-vos en forma? No hauríeu de tenir problemes per fer-ho si viviu a una ciutat. Tot i que la vostra petita ciutat només pot tenir un gimnàs massificat, les zones urbanes tenen ofertes de condicionament físic a pràcticament tots els racons.
10 carrils bici
La relativa seguretat i facilitat que proporcionen els carrils bici urbans us pot salvar la vida. De fet, segons un estudi publicat al BMJ , un desplaçament actiu, com la bicicleta, és eficaç per reduir el risc d’una malaltia cardíaca, càncer i mort prematura d’una persona.
11 Conèixer amics és fàcil
La facilitat per fer amics a una ciutat important té un gran benefici per al vostre cervell. Segons un estudiar , tenir amics propers pot augmentar les possibilitats de supervivència amb demència.
12 És més fàcil conèixer algú fins ara
En una ciutat petita, les cites poden ser un joc difícil, amb poques perspectives disponibles. No obstant això, en una ciutat important, podeu trobar fàcilment algú fins a la data i fins i tot pot viure més temps a causa d’això. De fet, recerca suggereix que una relació feliç pot fins i tot mantenir la pressió arterial més baixa, augmentant l’esperança de vida en el camí.
13 Hi ha més metges
Shutterstock
Necessiteu anar a un metge? Si sou a una ciutat important, esteu d’enhorabona. En una zona rural, és possible que només tingueu un petit grapat de professionals mèdics per triar, en una ciutat, si no podeu demanar cita amb un metge, hi ha centenars d’altres que us poden atendre de pressa.
14 Les coses romanen obertes fins tard
Necessiteu medicaments per a al·lèrgies a les 3 a. m.? No és un problema. Viure a una ciutat significa accedir a pràcticament qualsevol medicament que vulgueu a qualsevol hora del dia.
15 Més oportunitats per a la recreació física
Unir-se a l’equip de softbol de la seva empresa pot ser l’única oportunitat per mantenir-se en forma al país, però a les zones urbanes hi ha moltes oportunitats d’esbarjo. Tant si us uniu a una lliga local de kickball com si comenceu el dia amb ioga en un parc local, totes les oportunitats d’activitat física a prop de casa us poden ajudar a mantenir-vos en forma tant física com mentalment.
16 Menys possibilitats d’avorrir-se
Shutterstock
Voleu trobar gent que comparteixi les vostres aficions? No és un problema en una gran ciutat. No importa quina sigui la vostra passió, segur que trobareu molta gent amb la mateixa afecció per passar el vostre temps, i millor encara, recerca revela que tant la socialització com el temps dedicat a les activitats d’oci poden reduir el risc de demència.
17 Interaccions amb altres cultures
Shutterstock
Una cosa que tenen les ciutats pot beneficiar-vos de maneres sorprenents: l'accés a altres cultures. La diversitat que s’acompanya de la vida urbana pot ampliar dramàticament els vostres horitzons i fer-vos més intel·ligents i saludables en el camí. De fet, un estudiar revela que la diversitat pot millorar les habilitats de pensament crític d’una persona, facilitant la presa de decisions informades sobre la seva vida i salut.
18 jardins comunitaris
Teniu ganes de cultivar verdures fresques, però no teniu espai al vostre apartament? Només cal passejar pel vostre barri fins al jardí comunitari més proper per a aquells que viuen a zones urbanes. Millor encara, investigació de la UCLA revela que els nens amb accés a jardins comunitaris tenien dietes més saludables i un risc reduït d’obesitat.
19 Assoliment superior
Shutterstock
Voleu que els vostres fills siguin més sans i intel·ligents? Proveu de traslladar-vos a una ciutat. Investigació publicada a Pediatria revela que hi ha una forta correlació entre els èxits acadèmics i l’activitat física i, per sort, és probable que els nens de la ciutat que caminen força facin exercici més regularment que els seus homòlegs que viatgen en cotxe.
20 Prohibicions per fumar
Shutterstock
Digueu què voleu sobre la qualitat de l’aire a les ciutats, però hi ha un clar avantatge que probablement no trobareu a un poble petit: les prohibicions de fumar. Innombrables ciutats importants han implementat prohibicions per fumar que és improbable que trobeu a les zones rurals, de manera que és més fàcil caminar pel carrer sense caminar per un núvol de fum de cigarreta.
somnis de morir els éssers estimats
21 Més opcions per a la medicina alternativa
No us ve de gust tractar-vos amb la medicina occidental? No és un problema si sou a una ciutat. De fet, és probable que trobeu des d’herboristes fins a acupuntors en abundància si viviu en una àrea metropolitana important, no pas una cosa que sigui necessàriament certa en entorns més rurals.
22 Conducció menys borratxa
Shutterstock
Un bon transport públic té molts avantatges, inclòs un per a la vostra salut: menys accidents de conducció borratxos. Si podeu agafar fàcilment un taxi, un tren o un autobús cap a casa després d’unes copes al bar, és innegablement més segur.
23 Menys accidents a la piscina
Shutterstock
Aproximadament Moren 10 persones al dia als Estats Units per ofegament accidental, una part poc important del qual es produeix en una piscina del jardí del darrere. Tot i això, pocs ciutadans han de preocupar-se per aquest risc per a la seva seguretat; la majoria dels habitants de la ciutat tenen sort si el seu apartament té fins i tot una banyera que funciona.
24 mercats agrícoles sense parar
Shutterstock
Voleu alguns dels productes més frescos que mengeu mai? Tot i que les finques agrícoles a les zones rurals tendeixen a tancar a finals de tardor i hivern, si vius a una ciutat, els mercats agrícoles són abundants durant tot l'any.
Les 25 modes del fitness arriben primer a les ciutats
Necessiteu una nova manera de fer exercici regularment? Per als urbanites, això no és cap problema, ja que les tendències de condicionament físic arriben primer a les ciutats, sempre hi ha una nova manera divertida de transpirar.
26 Millor accés als serveis de salut mental
Shutterstock
Per descomptat, la vostra salut mental és tan important com la vostra salut física a la llarga. Però a les ciutats hi ha molts professionals de la salut mental per triar i en molts centres urbans és fàcil trobar algú que treballi amb la vostra assegurança o pressupost.
27 La vida a la ciutat fa que la gent sigui més feliç
Shutterstock
Penseu que la vida urbana i la depressió van de la mà? Pensa de nou. Segons un estudiar , la vida a la ciutat està realment lligada a una major felicitat.
28 Les persones de les ciutats tenen ingressos més alts
Shutterstock
Tot i que els diners no us poden proporcionar felicitat, sí que us poden proporcionar una millor salut. A les zones urbanes, on els salaris solen ser més alts, les persones també tenen accés a un nivell d’atenció més alt.
29 Menys delictes relacionats amb els opiacis
Shutterstock
L'epidèmia d'opioides ha afectat durament els Estats Units, però la criminalitat associada a ella és realment menor a les zones urbanes, segons un informe . De fet, els usuaris d’opioides rurals eren menys propensos a considerar el consum de drogues dures com un comportament de risc i eren més propensos a ser arrestats per drogues o altres delictes.
30 Menys talls de corrent
Shutterstock
Tot i que una branca d’arbre caiguda en una zona rural pot significar una llarga interrupció elèctrica, les ciutats tenen relativament pocs talls en comparació. Tot i que això pot no semblar un gran problema, és innegablement enorme per a aquells que tenen equips mèdics d’alimentació elèctrica o medicaments que cal mantenir refrigerats.
31 Millor aigua
Shutterstock
A la majoria de ciutats importants, l’aigua de l’aixeta molt filtrada és neta, deliciosa i a punt per beure. Tanmateix, a les zones on heu de confiar en aigua de pou, sou l’únic responsable d’assegurar-vos que els bacteris potencialment afavoridors de malalties, com els coliformes, no envaeixen la vostra alimentació. I per obtenir més possibilitats d’hidratar d’una manera sana, fes un cop d’ull Les 25 ciutats dels Estats Units amb la millor aigua potable .
32 La recerca de feina és menys estressant
L’estrès és un impediment important per a la nostra salut general, amb l’augment associat dels nivells de cortisol que ens posa en risc de tot, des de l’obesitat fins a les malalties del cor. Per sort, la recerca de feina no és tan estressant a les zones urbanes com a les rurals, segons un informe recent, la major part de nous llocs de treball es troben en centres urbans, mentre que les oportunitats d’ocupació suburbana es redueixen.
33 Els preservatius són més fàcils d’aconseguir
Shutterstock
No teniu preservatiu i la vostra farmàcia local està tancada a una gran ciutat? No és un problema: a més del subministrament sense fi de la vostra bodega local, els preservatius també estan disponibles a innombrables bars de la ciutat.
34 La vigilància és a tot arreu
Una sorpresa sorprenent per a la vostra salut mental? Totes les càmeres de les zones urbanes. Si viviu a una ciutat important, és probable que passegeu per un munt de llocs capturant la vostra imatge mentre camineu cap a casa a la nit, cosa que us proporciona tranquil·litat quan voleu en solitari en una fosca nit d’hivern.
35 Poques vegades estàs sol
Shutterstock
Si sou ciutadans de la ciutat, és gairebé impossible estar completament sols, i això és bo. De fet, un estudi de Universitat Brigham Young suggereix que la solitud pot suposar un risc més gran de morir abans que fumar o obesitat.
36 Les famílies urbanes solen ser més petites
Shutterstock
Les limitacions de viure en un petit apartament sovint significa que les famílies urbanes són més petites que les seves contraparts suburbanes o rurals. I això és una bona notícia per a la nostra salut en general: investigadors del London School of Economics han trobat una correlació entre la mida de la família més petita i l’augment de la felicitat dels pares.
37 Clíniques gratuïtes
Shutterstock
Fins i tot si no guanyeu un salari de sis xifres, és probable que encara no tingueu dificultats per rebre tractament mèdic en una zona urbana. Tot i que les clíniques gratuïtes són escasses i poden trigar un temps a arribar a una de les zones rurals, són relativament fàcils d’accedir per a aquells que les necessiten als centres urbans.
38 Sense accidents de tallagespa
Shutterstock
Un dels principals avantatges de viure en algun lloc sense pati per mantenir-se al dia? No seràs una de les 80.000 persones dels Estats Units que acaben a l’hospital a causa d’accidents de tallagespes.
39 Estàs exposat a més gèrmens
Voleu augmentar el vostre sistema immunitari? Tot el que es necessita és viatjar en transport públic. Estar exposat a una gran varietat de gèrmens pot ajudar-lo a mantenir-se més saludable a la llarga.
40 Les persones de les ciutats viuen més temps
Segons una investigació publicada al Revista Americana de Medicina Preventiva , durant un període de 40 anys, les persones que vivien a les zones urbanes van experimentar un augment significatiu de la seva esperança de vida, mentre que els individus urbans vivien una mitjana de dos anys més que els seus homòlegs rurals. I quan vulgueu allargar la vostra pròpia longevitat, consulteu-les 100 maneres de viure fins a 100 !
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
