Els nens no solen ser els individus més conscients de la salut. Al parc, mengen brutícia a l’escola, masteguen bolígrafs a casa, consumeixen hores de televisió. I siguem sincers: per molt saludables que ens agradi pensar que som ara que som adults, gairebé no hi ha dubte que vam participar en almenys algunes d’aquestes activitats nocives quan érem nens.
Malauradament, aquests hàbits infantils no només ens afecten a la nostra joventut. De fet, diverses de les coses que fèiem quan eren nens tenen un gran impacte en la nostra salut com a adults. Des de dormir amb els llums encesos fins a xuclar-se el dit polze, aquests són els hàbits que poden arribar al camí.
1 Dormir amb la llum encesa.
Shutterstock
Molts nens tenen por de la foscor i dormen amb la llum encesa. Tanmateix, si ho feies de petit i ho seguies fent com a adult (fins i tot si t’has graduat simplement per deixar la televisió encesa), hauries pogut preparar-te per problemes. Un estudi del 2018 publicat al American Journal of Epidemiology va trobar que les persones exposades a la llum a la nit tenien un risc significativament més gran de depressió en comparació amb les que dormien a les fosques.
2 Agafar-se el nas.
Shutterstock
La recollida del nas és un mal hàbit que alguns els adults porten amb ells des de la seva infància . I no només és vergonyós, sinó que també comporta alguns riscos potencials per a la salut. En un estudi del 2006 publicat a la revista Control d’infeccions i epidemiologia hospitalària , els investigadors van provar 324 subjectes i van trobar que els recol·lectors de nas eren un 51% més propensos a portar S. aureus —Una cepa de bacteris responsables de les infeccions de la pell i de les vies respiratòries— que aquells que van mantenir els dits fora del nas.
3 Arrossegant una motxilla pesada.
Shutterstock
La pesada bossa de la vostra infància podria estar darrere d’aquests dolors que sentiu avui. Un estudi del 2004 publicat al Revista d'Ortopèdia Pediàtrica va trobar que portar una motxilla pesada estava associada amb mal d'esquena crònic i lesions potencialment permanents. 'Això és realment alarmant', va dir David Siambanes , MD, l'investigador principal de l'estudi. “La investigació ha demostrat que els adults amb greus problemes d'esquena sovint tenien dolor quan eren nens. Podeu patir tota la vida d’aquest tipus de lesions ”.
4 Veure massa televisió.
Shutterstock
Per un estudi del 2015 publicat a la revista Escorça cerebral , els nens que passen més temps davant del televisor tenen puntuacions verbals més baixes del coeficient intel·lectual. Això es deu al fet que veure una quantitat important de televisió s’associa amb un engrossiment de l’escorça frontopolar, una zona del cervell associada a les capacitats intel·lectuals. Un altre estudi del 2007 publicat a la revista Pediatria va trobar que veure massa televisió quan era un nen podia provocar problemes d’atenció a l’adolescència.
5 Xuclar el polze.
Shutterstock
Als nadons i als nens els agrada xuclar-se els polzes com a mitjà de confort. I si bé la majoria d’individus es queden fora d’aquest hàbit, pot deixar enrere alguns efectes secundaris que triguen molt a corregir-se. Per exemple, segons el Associació Dental Americana (ADA), la succió del polze pot alterar les dents permanents en alinear-se durant la infància i fins i tot pot afectar el sostre de la boca.
6 Mossegar-se les ungles.
Shutterstock
somiar amb conduir un autobús
La mossegada de les ungles és un altre mecanisme d’afrontament en què tant els nens com els adults es basen quan se senten nerviosos. Tot i això, si us heu mantingut aquest hàbit des de la vostra infància, probablement l’haureu d’eliminar el més aviat possible. En un estudi del 2014 publicat a la revista internacional Acta dermato-Venereologica , els investigadors van trobar que les persones que es mossegaven les ungles tenien una qualitat de vida menor en comparació amb les que no tenien hàbit. Aquestes persones també tenien anomalies visibles a les ungles.
7 Beure molt de suc.
Shutterstock
El vostre hàbit infantil de beure sucs ensucrats podria haver tingut un efecte durador a les dents. D'acord amb la Associació Dental Americana , les abundants quantitats de sucre en aquestes begudes produeixen àcid que danya les dents, crea cavitats i provoca erosió. I si les cavitats no es tracten o no s’omplen correctament, poden provocar dolorosos canals radicals o corones més endavant de la vida.
8 Ser massa sedentari.
Shutterstock
Els nivells d’activitat saludable com a nen porten a nivells d’activitat saludables com a adults. 'És important fomentar el moviment en els nens, encara que no sigui exercici formal o esports organitzats, per ajudar-los a créixer en adults que facin del moviment i l'exercici una prioritat en el seu estil de vida', diu Maryann Walsh, MFN, RD , dietista registrat. Afortunadament, mai no és tard per començar a portar una vida menys sedentària.
9 Com contenir la respiració durant les rabietes.
Shutterstock
Amb sort, no ho fèieu massa sovint quan era petit. Per una anàlisi publicada a la revista el 2012 Medicina de l’Esport Mantenir la respiració regularment pot provocar un col·lapse dels pulmons, aturada cardíaca, apagades i altres problemes de salut greus a llarg termini. Així que realment, només us ho fixàveu fent això.
10 Xuclant un xumet.
Shutterstock
De manera similar a xuclar-se el polze, xuclar un xumet durant un període de temps important quan un nen pot danyar greument les dents. Per una anàlisi del 2006 publicada al Revista Internacional d'Ortodòncia 'L'ús del xumet més enllà dels tres anys contribueix a una major incidència en la mossegada oberta anterior, la mossegada transversal posterior i l'amplada intercúspide estreta'.
11 retoladors.
Ensumar marcadors és un hàbit infantil que s’ha de prendre seriosament. De fet, el 1990, el Texas Prevention Partnership fins i tot va crear una sèrie de pòsters que advertien als nens sobre els perills de la 'bufada', alguns dels quals inclouen la pèrdua de cèl·lules cerebrals, el desenvolupament de malalties pulmonars i el desenvolupament de complicacions cardíaques.
somni de pollastre fregit
12 Mastegar joguines.
Shutterstock
Tret que una joguina estigui designada específicament com a quelcom que es pugui utilitzar per a la dentició, assegureu-vos que el vostre fill no la mastega ni la xucla. El Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) adverteix que les joguines, especialment les importades i les antigues, poden contenir plom, que és nociu tant a curt com a llarg termini quan s’ingereix.
13 Seguir una dieta excessivament restrictiva dels teus pares.
Shutterstock
Hi ha tal cosa com ésser també saludable i pot afectar greument la salut i el desenvolupament dels nens. 'He vist a molts nens amb pares que tenen ortorèxia, una obsessió per menjar sa que es fa excessiu, que desenvolupen males relacions amb els aliments', diu Walsh. 'Alguns aliments estan prohibits a [aquests nens], cosa que només els fa més atractius a mesura que creixen. Això pot provocar que els nens puguin desenvolupar patrons alimentaris desordenats, ja sigui alimentació compulsiva, anorèxia o fins i tot ortorèxia com els pares.
14 No defensar-se per si mateix.
Shutterstock
Vau ser assetjat de petit? Si és així, pot ser que estigui afectant la vostra salut mental com a adult. Segons la investigació publicada a la revista el 2013 Psiquiatria JAMA , que va concloure que el fet de ser assetjat quan era un nen es correlaciona amb estar deprimit (i que necessita ser tractat per la depressió) com a adult jove.
els ulls s’uneixen significant
15 No portar prou protector solar.
Shutterstock
De petit, us agradava una mica de diversió al sol sense protecció solar? Bé, com a adult, potser en pateix les conseqüències. Un estudi del 2017 publicat a la revista Fotoquímica i Fotobiologia va trobar que els carcinomes de cèl·lules basals (CCB) diagnosticats més tard a la vida eren el resultat més freqüent d’una exposició excessiva al sol durant la infància.
16 No aprendre a cuinar.
Shutterstock
Si mai no vau demanar als vostres pares que us mostressin algunes tècniques senzilles de cuina de petit, podríeu arribar al vostre ritme més endavant. 'Tot i que no necessiteu ser un xef de cinc estrelles, no demostrar cap tipus de cuina o preparació dels menjars davant dels nens pot portar-los a no tenir el desig d'aprendre tècniques senzilles de preparació o preparació dels àpats i confiar en el menjar ràpid, menjar fora o menjar preparat als supermercats ', explica Walsh.
17 mals hàbits de rentat de dents.
Shutterstock
Els nens són fàcilment impressionables. I, malauradament, això significa que si els vostres pares mantenien uns hàbits pobres quan creixeu, és possible que també els hàgiu adquirit. Un estudi del 2011 publicat al Journal of Dental Research , per exemple, va trobar que quan una mare ho té mala higiene bucal , el seu fill o els seus fills tenen més probabilitats de tenir una mala salut bucal a mesura que s’acosten a l’edat adulta.
18 Empassar pasta de dents.
Shutterstock
Quan visiteu el dentista, sovint se sotmet a un tractament amb fluor per evitar la deterioració i enfortir els blancs nacrats. Tanmateix, hi ha una raó per la qual el dentista sempre us adverteix de no empassar-vos el material. Com un estudi del 2017 publicat al Revista iraniana de ciències mèdiques bàsiques adverteix, la ingestió de grans quantitats de fluor pot tenir 'efectes tòxics i letals'. Afortunadament, si encara no heu experimentat cap efecte secundari negatiu, probablement estigueu clar.
19 Tenir sobrepès.
Shutterstock
Tots en vam tenir una mica greix del nadó , però un nen només ha de portar tants quilos de més. El CDC adverteix que els nens obesos tenen més probabilitats de créixer fins a convertir-se en adults obesos amb condicions de salut com malaltia cardíaca i diabetis tipus 2.
Com saps si un noi està interessat?
I un estudi del 2017 publicat al British Journal of Cancer va trobar que els subjectes que van declarar tenir sobrepès als 20 anys tenien entre un 60 i un 80 per cent més de probabilitats de desenvolupar càncer d’esòfag o estómac més tard a la vida que els que tenen i han estat sempre un pes saludable.
20 No dormir prou.
Shutterstock / Quintanilla
El vostre hàbit de mantenir-vos desperts a l’hora d’anar a dormir de petit pot afectar el vostre pes ara que ja sou més gran. Quan els investigadors d’un estudi del 2008 es van publicar a la revista Pediatria van seguir 1.037 nens des del naixement fins al seu 32è aniversari, i van trobar que cada hora de son perduda durant la infància estava associada amb un 50% més de risc d’obesitat als 30 anys.
21 Jugar a zones molt contaminades.
Shutterstock
Igual que la resta del cos, els pulmons no es desenvolupen completament fins molt de temps després del naixement. El problema? Quan un nen està exposat a aire contaminat, el American Lung Association adverteix que corren un major risc de reduir el creixement pulmonar, 'que potser mai no es recuperi a la màxima capacitat'. En aquests casos, la funció pulmonar reduïda és similar a la que es veu en nens amb qui creixen fumar pares. I parlant de ...
22 Passar temps amb fumadors.
Shutterstock
Viure en una llar amb un pare que fuma no només afecta la vostra salut com a nen, sinó que també pot afectar les vostres decisions com a adults. De fet, segons Cancer Research UK , els nens que són testimonis del fumar dels seus pares són tres vegades és més probable que prenguin el mal hàbit com a adults en comparació amb aquells amb pares que mai fumeu .
23 Mastegar les tapes de la ploma.
Shutterstock
Quan t’avorries o angoixaves a classe de petit, és possible que t’hagis acostumat a mastegar-te la gorra. Malauradament, això no va ser tan fantàstic per a les dents. Com un estudi publicat al 2012 al Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences explica: 'Els hàbits que poden contribuir a la fissuració de les dents són: apretar o triturar, mastegar gel, bolígrafs, caramels durs o altres objectes similars'.
24 Estar crònicament estressat.
Shutterstock
Estava constantment estressat sobre coses com els amics i les tasques escolars de petit, amb poc o cap suport dels adults que us envolten? Si és així, aquest pot ser el motiu pel qual pateixis o patireu malalties greus, com ara malalties del cor i malalties pulmonars cròniques. Per un informe del 2015 publicat a Infermeria de Yale , l'estrès tòxic durant la infància s'associa amb problemes físics i mentals més endavant en la vida.
25 Ús excessiu de les xarxes socials.
Shutterstock
Depenent de l'edat que tingueu, és possible que hagueu fet créixer les xarxes socials o, si no, no és probable que sigui bo. Segons un estudi del 2018 publicat a la revista Comunicacions sobre la Natura , els adolescents actuals passen de sis a nou hores al dia en plataformes de xarxes socials com Instagram, Facebook i Snapchat. I, tot i que aquestes aplicacions són entretingudes, els autors de l’estudi adverteixen que un ús excessiu de les xarxes socials en adolescents pot fer-los menys pacients, més orientats a la recompensa, menys segurs i més propensos a problemes de salut mental durant la resta de la seva vida. I per obtenir més imatges falses de Facebook, aquí les teniu 20 errors de xarxes socials que esteu fent .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
Shutterstock
