Consellers matrimonials pot ser una gran ajuda per a les parelles que passen desafiaments. Però hi ha algunes coses que desitjarien saber abans de trepitjar el seu despatx. Hi ha un munt de mites, tant sobre el matrimoni com sobre l’assessorament matrimonial, que us poden evitar treure el màxim profit de les vostres sessions. Per tant, és millor tenir una mica d’educació i fer una mica de feina abans de començar a veure un professional. Amb això en ment, aquí hi ha alguns dels secrets que els consellers matrimonials desitgen que ho sàpiguen. Si teniu en compte les següents coses, estareu molt per davant de la corba en assessorament.
1 No hi ha cap cosa com 'tenir raó' en el matrimoni.
En el matrimoni, poques vegades hi ha una festa correcta i una equivocada: només hi ha dues perspectives diferents, explica Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, fundador de El Projecte de Restauració del Matrimoni.
'Això no significa que el vostre punt de vista no sigui vàlid, significa acceptar que el seu punt de vista també és vàlid', diu. 'Respectar les diferències dels altres és el que fa que les relacions funcionin'.
somiar amb una mossegada de serp
2 Compreneu l'explosivitat de la vostra parella.
Shutterstock
Quan la vostra parella té una 'reacció intensa' davant d'alguna cosa, Slatkin diu que intenteu reconèixer l'arrel de la situació i que no la prengueu personalment. 'Simplement tingueu compassió, espereu fins que les coses es calmin i feu un debri', suggereix.
3 Escoltar condueix a la comprensió.
Hi ha moments en una relació en què cada cònjuge se sent com l’altre en un planeta totalment diferent i “no sembla que entengueu d’on ve”, diu Slatkin.
Tanmateix, en lloc de descartar les preocupacions dels altres, escolteu profundament el que diuen. 'La veritat és que si escolteu prou temps, tothom té sentit', explica Slatkin. 'Si teniu prou curiositat per explorar d'on prové el vostre cònjuge, descobrireu el significat del que realment diu'.
4 Vegeu el conflicte com una oportunitat de creixement.
Shutterstock
'La lluita en una relació mai no és agradable', diu Slatkin. 'Però quan us adoneu que el conflicte és un creixement que intenta succeir, el podeu veure com una oportunitat'.
Àrees de conflicte reiterat també són aquells en què encara teniu la capacitat per aprendre i aprofundir la vostra relació amb la vostra parella. Slatkin insta les parelles a 'deixar de defensar-se i veure què podeu fer per canviar'.
5 L’amor s’ha de mostrar, no només sentir-lo.
Shutterstock
L’amor no és només un sentiment, també és un acte, diu Slatkin. 'Estimar la teva parella és fer actes' amorosos 'i no es limita a una emoció', explica.
Fins i tot si no us sentiu 'enamorat' com abans, no és cap motiu per deixar de 'estimar' la vostra parella. A més de complir els vostres vots, fer-ho només pot reactivar una espurna atenuada. 'El mateix acte de donar pot despertar aquests sentiments latents', explica Slatkin.
6 L’amabilitat és clau per a un matrimoni sa.
Hi ha moltes emocions que fonamenten un matrimoni sa, però amabilitat és el més important, diu Heidi McBain, MA, LMFT, una llicenciada terapeuta matrimonial i familiar i autor de Canvis importants en la vida.
L’amabilitat també pot ajudar a alleujar altres emocions negatives. 'Mostrar amabilitat amb la vostra parella, vosaltres mateixos, els vostres fills i la vostra família extensa pot treure una gran part de la negativitat i l'estrès de les vostres relacions', explica.
7 Centreu-vos en els sentiments en lloc dels esdeveniments.
Sovint, els cònjuges es barallen per qui va dir o va fer què. Però és millor evitar aquest tipus d’arguments i, en lloc d’això, centrar-se en allò que molesta a cadascun de vosaltres, diu Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta matrimonial a la Centre de teràpia de Baltimore.
'Tret que tingueu un enregistrament de vídeo o àudio de la conversa, mai no podreu determinar què va passar realment, i el secret és que no cal que ho feu', diu.
En lloc d'això, Bilek suggereix que les parelles sintonitzin amb allò que molesta a la seva parella i ofereixen validació i empatia '. Quan això passi, podreu avançar-hi, fins i tot sense arribar al fons.
8 Celebreu els èxits de cadascú.
Shutterstock
Un dels ingredients que sovint es passa per alt per a un matrimoni reeixit és celebrar els èxits dels altres, diu Jared Heathman , MD, psiquiatre en exercici a El vostre psiquiatre familiar.
l'amor de la gran sacerdotessa
Les persones necessiten 'un suport constant i edificant', diu. I celebrar les victòries del vostre cònjuge (grans o petites), 'demostra que es recolzen els uns als altres'.
9 Penseu que els arguments són el resultat de malentesos.
Shutterstock
'Les baralles normalment comencen amb la mala comunicació dels missatges o amb la intenció d'interpretar', explica Heathman. 'Poder seure i fer preguntes aclaridores sobre el que diu la seva parella pot resoldre la majoria de disputes'.
10 No facis atacs de personatges.
Shutterstock
'Si tots els malentesos estan plens de crits i crits contra atacs contra el personatge, és molt poc probable que la vostra parella us escolti o fins i tot estigui disposada a intentar trobar una solució', explica Heathman.
I si no podeu escoltar i orientar-vos cap a la solució, el vostre matrimoni es troba malauradament en un mal lloc.
11 Vegeu el poder del perdó.
'Tenir rancor evita el perdó i, en última instància, pot acabar amb la vostra relació', diu Heathman. I com que de tant en tant cometem errors, el perdó és necessari per seguir endavant i seguir junts.
12 No utilitzeu l'amenaça del divorci com a motivació per a la teràpia.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Advocat de divorci a NJ Divorce Solutions , diu que ha vist massa situacions en què un dels cònjuges es nega a veure un conseller fins que l’altre els serveixi amb papers de divorci. Però en aquest moment, 'és massa tard', diu.
'El millor consell que puc donar és no esperar massa per anar a l'assessorament matrimonial', diu Previte. 'No podeu esperar fins que el matrimoni no es pot reparar per intentar solucionar-ho'.
13 No espereu que un conseller 'salvi' el vostre matrimoni.
Shutterstock
Si creieu que un conseller de matrimoni solucionarà màgicament els vostres problemes de relació, teniu una gran sorpresa, diu John Wilder, entrenador del matrimoni i autor de Educació sexual per a adults.
Les parelles han d’entrar al procés motivades perquè funcionin. Tot i que un conseller pot ser de gran ajuda, ningú pot resoldre els vostres problemes de relació, sinó vosaltres.
les lletres de rap més divertides de tots els temps
14 No entreu en assessorament només per dir: 'He intentat'.
Shutterstock
Hi ha assessors matrimonials per ajudar-vos a fer que el vostre matrimoni funcioni. Malauradament, moltes parelles no hi són per la mateixa raó. Amb massa freqüència, una parella va a la teràpia simplement per dir que 'ho va intentar'. Però, en realitat, no ho van fer.
Si no realitzareu la feina difícil per tornar a connectar amb el vostre cònjuge, no perdeu temps i diners anant a assessorament.
15 No tots els matrimonis valen la pena salvar-se.
Shutterstock
Escolta el teu budell. Si ara teniu ganes de reconciliar-vos amb la vostra parella us conduirà a una altra dècada d’un matrimoni incomplert, potser no val la pena continuar-lo.
Al cap i a la fi, salvar un matrimoni és un treball dur i aquesta energia només s’hauria de gastar si esteu segur que la relació és per a vosaltres.
16 Els abusos físics han de ser tractats per la policia, no pels consellers.
L'abús del cònjuge és un delicte, no un 'pegat aspre'. Si el vostre cònjuge és maltractador físicament, hauríeu de parlar amb la policia i no amb un terapeuta. Si us trobeu intentant reconciliar-vos amb una parella violenta, us poseu en perill i feu un mal ús de l’experiència d’assessorament.
Si us trobeu en aquesta situació, truqueu a la línia d’atenció telefònica nacional sobre violència domèstica al 1-800-799-7233.
17 L’assessorament matrimonial dura menys que la teràpia individual.
Shutterstock
Podríeu pensar que, com que hi ha dues persones en lloc d’una, l’assessorament matrimonial duraria més que la teràpia individual. Tot i així, és el cas contrari.
D'acord amb la Associació Americana per al Matrimoni i la Teràpia Familiar, les parelles van a la teràpia durant unes 11 sessions de mitjana, en comparació amb les 15 a 20 sessions que solen fer les persones. Per tant, si el temps dedicat és el que impedeix veure un conseller, no és una excusa vàlida.
18 L’assessorament amb èxit pot acabar en divorci.
Shutterstock
La majoria de la gent suposa que un èxit de consell matrimonial acabaria en un matrimoni feliç. No obstant això, de vegades un èxit de teràpia convencerà els participants que ho haurien de fer divorci.
L’objectiu de la teràpia és la claredat i la comprensió i la pau amb la solució. Per a algunes parelles, segueixen els seus camins separats.
19 Penseu en com us comuniqueu amb vosaltres mateixos, no només amb la vostra parella.
Ser un bon comunicador no només significa aprendre a verbalitzar els sentiments amb la parella. També és comprendre aquests sentiments, diu Tina B. Tessina , PhD., Psicoterapeuta llicenciat i autor de Acaba amb tu. 'La teràpia us ajudarà a aprendre les habilitats que necessiteu per millorar la comunicació interna i externa', diu.
El fet és que, abans de poder dir al vostre ésser estimat com us sentiu, ho heu d’apreciar plenament.
20 No hi ha res fora de la taula en el matrimoni.
Shutterstock
Quan es tracta del matrimoni, 'cap tema està fora de límits', diu Tessina. Això vol dir que, quan entren a la teràpia, és millor que estigueu preparat per debatre qualsevol cosa que el vostre cònjuge aporti, per molt incòmode que sigui.
t'estimo trucar bromes
'Qualsevol cosa que no hagueu pogut parlar, el terapeuta us crearà un lloc segur per escoltar-lo i escoltar-lo', diu.
21 Comenceu a assessorar quan les coses van relativament bé.
Shutterstock
L’assessorament matrimonial funciona millor abans d’iniciar-lo abans que els problemes comencin a enfonsar-se, diu Tessina.
També és més barat d’aquesta manera. 'Com més aviat entres, més ràpid podràs solucionar el problema i menys costarà', afegeix.
22 La felicitat és l’objectiu.
Shutterstock
Tot i que les parelles poden tenir objectius diferents quan es tracta d’assessorament matrimonial, la felicitat és la màxima , diu Tessina.
'La teràpia us pot ajudar a comprendre els vostres motius i desitjos subjacents i a ensenyar-vos a ser el vostre millor, més complert i més feliç jo', diu.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
