És fàcil definir un matrimoni 'èxit' com un que es basa en una base sòlida de confiança, amor i respecte. Però per a la majoria de nosaltres, la veritable prova d'una relació és si resisteix o no la prova del temps. Fins i tot els vincles més forts poden ser difícils de mantenir per sempre, però, sobretot molt després fase de lluna de mel acaba. No hi ha una manera perfecta de predir el futur amb una precisió del 100 per cent, però els experts suggereixen que hi ha un indicador clau que augmenta la probabilitat d'aquest 'feliç per sempre' per al vostre matrimoni. Continueu llegint per esbrinar què diuen els terapeutes que podria marcar la diferència.
LLEGIU AQUEST A continuació: Les 6 paraules que 'mai mai' hauríeu de dir a la vostra parella, segons un terapeuta .
En una relació, tu i la teva parella fan 'ofertes'.
Si esteu familiaritzat amb la psicologia bàsica de les relacions, probablement esteu familiaritzat amb les 'ofertes'. Si mai no heu sentit que aquest terme s'utilitza fora d'una casa de subhastes, tingueu la seguretat que el principi és bastant semblant, excepte en aquest cas, la vostra parella està aixecant la seva paleta demanant (verbalment o no verbalment) que es connecti amb vosaltres. Aquests poden ser subtils, com deixar escapar un 'sospir exasperant', o més directes, com demanar-vos que aneu a una cita romàntica.
Primer definit per John Gottman , PhD, i la seva dona, Julie Schwartz Gottman , PhD, cofundadors de l'Institut Gottman i Love Lab, 'una oferta és qualsevol intent d'una parella a una altra per obtenir atenció, afirmació, afecte o qualsevol altra connexió positiva.' Segons els Gottman i els seus col·legues experts, com responeu a aquestes indicacions és crucial.
Tens tres opcions per triar.
El concepte de licitació es va explorar a a Estudi de 1992 publicat a la Revista de Psicologia Familiar , on els Gottman van poder predir el futur dels matrimonis 94 per cent de precisió , segons un article de la CNBC escrit per la parella.
Els investigadors van entrevistar a nous casats per a l'estudi, després van fer un seguiment sis anys més tard. Les parelles es van quedar juntes i es van divorciar, però les que encara estaven casades tenien alguna cosa en comú: 'es giraven cap' més sovint a les seves parelles quan feien una oferta.
'Girar-se cap a' vol dir respondre i implicar la seva parella quan fa una oferta, mentre que 'reviar-se' vol dir que ignoreu la vostra parella i 'girar-se en contra' significa que rebutgeu la seva oferta completament, segons el lloc web de l'Institut Gottman.
Per il·lustrar la importància de les ofertes, les parelles que encara estaven casades després de sis anys es van girar l'una cap a l'altra el 86 per cent del temps, mentre que les que es van divorciar es van girar l'una cap a l'altra només el 33 per cent del temps.
LLEGIU AQUEST A continuació: 5 signes que la vostra relació es dirigeix cap a un 'divorci gris', diuen els terapeutes .
Els terapeutes diuen que girar-se cap a la teva parella pot tenir un efecte protector.
Les ofertes poden ser confuses si no sabeu què escoltar i cercar, però segons l'Institut Gottman, és segur dir que si el vostre cònjuge intenta relacionar-vos amb vosaltres, hauríeu d'acceptar aquesta interacció i respondre adequadament. Això afirma de manera efectiva la vostra connexió i permet a la vostra parella saber que hi sou. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Girar cap a la teva parella significa utilitzar la teva parella com a recurs, però també posar-te a disposició de la teva parella com a recurs'. Ryan Sheridan , infermera de salut mental psiquiàtrica de Psiquiatria Proactiva , diu. 'Ser un recurs és dinàmic. En totes les nostres interaccions diu: 'Ei, estic aquí per a tu' o 'Hola, et necessito'.
somni de netejar caca
Rhonda Stewart Jones , MSW, LCSW, de Sobre Face Consulting, LLC , afegeix que girar-se cap a la teva parella promou l'èxit en assegurar-te que et comuniques.
'Això és un indici d'èxit en la relació perquè permet una oportunitat per augmentar la comunicació', diu Millor Vida . 'En qualsevol relació quan hi ha una oportunitat per millorar la comunicació, augmenta les possibilitats d'èxit en la relació perquè sense una comunicació forta, les relacions no sobreviuen'.
Si n'agafes un, no l'apagas.
Quan tanques o no reconeixes aquestes ofertes, la investigació suggereix que estàs posant el teu matrimoni a la linia . 'Quan les parelles es separen, normalment no és per grans problemes com el conflicte o la infidelitat', explica un vídeo al lloc web de l'Institut Gottman. 'Més sovint, és el resultat del ressentiment i la distància que s'acumulen amb el temps quan els socis contínuament rebutgen les ofertes de connexió'.
Stewart Jones també ho posa èmfasi, ja que ignorar la teva parella de manera efectiva posa barreres. 'Apartar-se de la teva parella és perjudicial perquè al girar-te, vas construint lentament un mur on estàs fent saber a la teva parella que no estàs disponible per a ella', diu. 'A més, disminueix les possibilitats d'una bona comunicació perquè no parles en moments en què la comunicació és més crucial'.
Per obtenir més consells sobre relacions directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
Les ofertes poden ser complicades, però hi ha maneres de fer saber a la teva parella que estàs escoltant.
Ningú és perfecte, així que no entendràs totes les ofertes del teu cònjuge. Tanmateix, hi ha maneres d'augmentar la vostra capacitat per reconèixer-los i dirigir-vos cap a ells.
A l'article per a CNBC, els Gottman recomanen que us registreu amb la vostra parella i 'recolliu els cèntims'. En poques paraules, aquestes interaccions positives tenen valor (com els cèntims): quan les recolliu, sumen i poden marcar la diferència amb el temps.
Sheridan aconsella que tenir més d'aquestes interaccions també enforteix el vostre matrimoni en conjunt, de la mateixa manera que l'exercici pot enfortir els vostres músculs. Les dues formes de força són útils quan es posen a prova.
'Si anem al gimnàs i aixequem peses, ens fem més forts. Si deixem d'anar al gimnàs perdem aquesta força. La nostra relació no és diferent', explica. 'Cada vegada que ens tornem cap a la nostra parella, el nostre vincle es reforça. Anem al gimnàs ens tornem més forts amb el pas del temps; aixecar els mateixos peses és més fàcil. De la mateixa manera, girar-nos cap a la nostra parella es fa més fàcil, de manera que tenim la força per resistir les aigües més difícils. '
