Parlant sobre rutines de cura de la pell és una de les aficions preferides de les xarxes socials. Durant els darrers anys, hem vist com s'enlairaven coses com ara tractaments facials amb microcorrents i hidra, així com innombrables locions i pocions amb promeses infinites. Però una tècnica que ha resistit la prova del temps és el gua sha, per tant, potser us preguntareu com utilitzar una pedra de gua sha. Per saber-ho, vam recórrer als experts. Segueix llegint per conèixer com funciona el gua sha i els beneficis que ofereix.
RELACIONATS: Una dona de 104 anys revela la seva rutina de cura de la pell anti-envelliment .
Què és Gua Sha?
Gua sha és una tècnica de massatge on acaricies la pell amb una pedra per aconseguir una sèrie de beneficis, des de la reducció de la inflor fins a un aspecte més elevat. Els massatges facials Gua sha són força populars a TikTok, on els influencers de bellesa comparteixen les seves rutines de cura de la pell al matí i al vespre que inclouen l'eina. Segons Google Trends, les consultes sobre gua sha van assolir la màxima popularitat l'any 2021 i des de llavors s'han mantingut populars. Si teniu un aficionat a la cura de la pell al vostre grup d'amics, és probable que tinguin aquesta eina, i probablement s'encantaran.
Tot i que la pràctica del gua sha ha experimentat un augment més recent de popularitat, la metodologia és antiga. 'El gua sha és una tècnica de medicina tradicional xinesa que s'utilitza per tractar i millorar la salut de la pell i el cos', diu. Elizabeth Trattner , metge de Medicina xinesa i integrativa i acupunctor que ensenya gua sha. 'Ara s'està tornant molt popular pels efectes dramàtics que té a l'aixecar i donar forma a la cara'.
Quins són els avantatges d'utilitzar una pedra Gua Sha?
- Anti edat: Un dels principals atractius del gua sha són els efectes anti-envelliment. 'Alguns diuen que pot relaxar els músculs facials i ajudar a reduir l'aparició d'arrugues', diu Christopher Chu , dermatòleg certificat per la junta i fundador de Dermatologia pura .
- Augment de la circulació: El moviment de massatge repetit podria augmentar el flux sanguini. 'En un estudi publicat , gua sha va millorar la circulació de la sang a la pell, cosa que podria ajudar a millorar la salut de la pell', afegeix Chu.
- Augment de la producció de col·lagen: Alguns defensors diuen que la pràctica pot augmentar la creació de col·lagen, que és la proteïna que dóna a la pell la seva qualitat juvenil i elastica i que tendeix a disminuir a mesura que envellim.
- Drenatge limfàtic: 'La millora del drenatge limfàtic redueix la inflor i promou un aspecte més esculpit, tot i que això és molt temporal', diu. Banh matat , cofundador de la clínica d'estètica Cara Sucosa .
- Alleujar la tensió: Com qualsevol massatge, un massatge facial amb la tècnica del gua sha pot alleujar la tensió a les zones on l'utilitzeu. Alguns dels professionals amb què vam xerrar van dir que també pot millorar els símptomes de l'ATM.
- Redueix l'aparició de cicatrius d'acne: L'augment del flux sanguini a causa de l'augment de la circulació podria ajudar a aquest procés.
- Redueix la inflor: Aquest està relacionat amb el drenatge limfàtic. 'Segons la meva opinió, el gua sha probablement pot millorar el flux sanguini a la pell i ajudar a reduir temporalment la inflor, però cal publicar més investigacions per confirmar els beneficis a llarg termini', diu Chu.
RELACIONATS: 8 ingredients per a la cura de la pell que ajuden a amagar les arrugues, diuen els experts .
Quin tipus de pedra Gua Sha he de comprar?
Materials a considerar
Entreu a la vostra botiga de bellesa local i segur que trobareu dotzenes de pedres de gua sha. 'Les eines de gua sha tenen tots els minerals com el jade, el quars rosa, la pedra bian, l'obsidiana, el quars, l'àgata i altres pedres noves, i tots funcionen perquè és el tipus de massatge que crea el benefici', diu Trattner. 'El mineral utilitzat per al massatge és un avantatge.'
somnis d’un bebè
Si en voleu seleccionar un amb propietats addicionals, opteu per jade. 'Es diu que el jade té els mateixos hertz que el cos humà', diu Trattner. La majoria dels professionals tradicionals també l'utilitzen.
Formes a considerar
Una vegada més, Trattner diu que la forma de la vostra pedra de gua sha no és tan important sempre que la vostra tècnica estigui al punt. No obstant això, té un favorit: 'Prefereixo la forma tradicional d'H o la forma del cor perquè són fàcils d'utilitzar', diu.
Com puc donar-me un facial Gua Sha?
Netegeu-vos la cara
El primer pas de la vostra rutina de gua sha hauria de ser rentar-vos la cara amb el vostre netejador suau habitual per eliminar el maquillatge, l'oli i la brutícia. 'Això ajuda l'eina gua sha a lliscar suaument i evita que les impureses es facin massatges a la pell', diu Chu.
Aplicar un oli o crema hidratant
A continuació, Trattner suggereix nebulitzar la cara, el coll i el pit amb un tòner o aigua. 'Després d'això, apliqueu un sèrum greixós, oli facial o una loció per a la cara relliscosa al coll, la cara i el pit', diu.
sabatilles d'estiu per a home
Realitza el teu entrenament Gua Sha
Ara ja estàs preparat per al massatge.
Tot i que potser veieu que alguns influencers fan gua sha només a la cara, Trattner diu que és imprescindible començar a la zona del pit. Això mou el teixit limfàtic i estimula els punts d'acupuntura adequats. 'És impossible esculpir la cara si hi ha estancament o congestió en un altre lloc', diu.
Per començar, manteniu l'eina gua sha amb el polze d'un costat i quatre dits a l'altre. Col·loqueu-lo en un angle de 15 graus amb el pit i moveu-lo des del centre del pit cap al costat lentament i amb una lleugera pressió. Després de tres o set cops a cada costat, podeu moure's al coll.
Moveu el gua sha per la línia mitjana del coll, essencialment a la gola, i moveu-lo a la línia de la mandíbula. A continuació, canvieu al costat més llarg de l'eina i moveu-lo cap als costats del coll; moure's a la línia de la mandíbula. Finalment, puja per la part posterior del coll.
Quan arribeu a la cara, Trattner suggereix utilitzar la vora dentada del gua sha per moure's al llarg de la mandíbula cap a les orelles. Continueu cap amunt per la cara movent-vos des del centre cap als costats i cap amunt cap al temple. Heu de traçar l'os de la cella però no utilitzar el gua sha a l'òrbita de l'ull. 'Al front, feu una forma de ventall cap a la línia del cabell; després, sortiu de la línia mitjana', diu Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Repetiu cada cop de tres a set vegades, fent servir una pressió suau a mitjana.
Esbandida amb aigua tèbia
Després de l'entrenament de gua sha, esbandida la cara amb aigua tèbia i continua amb la teva rutina de cura de la pell com de costum.
Netegeu la vostra eina i emmagatzemeu-la amb seguretat
Podeu netejar la vostra eina de gua sha amb un netejador facial o un sabó antibacterià suau. Guardeu-lo en un lloc sec i protegit de la brutícia i la brutícia.
coses que diuen els nois quan fan trampes
RELACIONATS: 8 errors de cura de la pell que et fan semblar més gran .
què escriure a la teva xicota
On més puc utilitzar una pedra Gua Sha?
El gua sha facial és el més popular, però molts professionals suggereixen utilitzar-lo en altres parts del cos per obtenir resultats més complets.
- Coll: Podeu utilitzar el gua sha als costats i la part posterior del coll i moure la pedra un cop arribeu a la mandíbula. Feu servir un tacte suau, especialment a prop de l'artèria caròtida.
- Esquena: Un estudi del 2019 ho va trobar persones que utilitzaven gua sha per al mal d'esquena va experimentar una reducció del dolor. Per fer-ho, haureu de visitar un metge.
- Gola: Podeu fer lliscar el gua sha per la gola de la mateixa manera que el coll.
Hi ha cap desavantatge als tractaments de Gua Sha?
Segons Chu, el gua sha és una tècnica mínimament invasiva, de manera que no hi ha molts inconvenients. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu notar. 'Algunes persones poden veure contusions o dolor si s'aplica massa pressió', diu. 'També pot haver-hi enrogiment temporal a causa de l'augment del flux sanguini'. Si ho observeu, feu un cop més suau la propera vegada que feu gua sha.
Raons per posar una pausa a la vostra rutina Gua Sha
Hi ha algunes vegades que hauríeu de saltar-vos el gua sha. 'No s'aconsella amb l'embaràs, prendre anticoagulants, febre, càncer, cremades solars i úlceres obertes o acne a la cara', diu Trattner.
També voldreu tenir en compte qualsevol procediment estètic. 'Si heu tingut algun tractament antiarrugues, com ara Botox o tractament de farciment dèrmic, hauríeu d'evitar el gua sha durant dues setmanes', diu Banh. 'El gua sha després dels injectables pot comportar un alt risc d'infeccions'.
RELACIONATS: 10 hàbits diaris que mantenen la teva pell jove i brillant .
Aleshores, val la pena invertir en una pedra Gua Sha?
La majoria dels dermatòlegs coincideixen que els resultats a llarg termini del gua sha són poc estudiats, però que pot haver-hi alguns beneficis notables a curt termini. Dit això, molts compradors de gua sha semblen satisfets amb la seva compra.
Una revisió de la Eina d'aixecament facial Mount Lai Gua Sha va dir: 'Algunes persones m'han preguntat si vaig perdre pes, però definitivament no; la meva cara només conté menys líquid i està molt més definit'. Una altra persona va comentar: 'Se sent molt bé i és molt relaxant. No podia saber si estava fent alguna cosa per a la meva pell o només estava al meu cap, però ahir en una trucada de Zoom algú va felicitar el meu 'brillant rosa'!'
com ser un bon progenitor
La teva inversió inicial dependrà de si decideixes fer gua sha a casa o fer-ho per un professional. Home gua ha costat des d'uns pocs dòlars fins a centenars (tot i que els experts coincideixen que les diferències entre ambdós són mínimes). Si aneu a un esteticista, el tractament probablement costarà entre 60 i 100 dòlars, depenent de què més hàgiu fet.
El major benefici del gua sha de bricolatge és la freqüència. Si incorpores el massatge a la teva rutina diària, podràs fer-ho amb més coherència que si només ho fas al consultori d'esteticista. Només això podria ser la diferència entre veure resultats i no.
Conclusió
Després d'haver evolucionat a partir d'una antiga pràctica xinesa, el gua sha que practiquem avui segueix sent segur per a la majoria dels usuaris i podria ser una addició benvinguda a la vostra rutina de cura de la pell, sobretot si compreu una pedra assequible; només tingueu en compte com feu servir la pedra amb certes condicions mèdiques. Per obtenir més consells de bellesa, visiteu Millor Vida de nou aviat.
Best Life ofereix la informació més actualitzada dels millors experts, noves investigacions i agències de salut, però el nostre contingut no pretén substituir l'orientació professional. Si teniu dubtes o dubtes de salut, consulteu sempre directament el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Juliana LaBianca Juliana és una editora i escriptora de característiques amb experiència. Llegeix més
