La veritat és que si voleu aprimar-vos, heu de menjar menys i moure’s més. Feu això i, segons la vostra diligència, podríeu començar a veure resultats en qüestió de dies. Què és això, dius? Cal que sembli més prim avui ? Bé, per sort per a vosaltres, la percepció és una realitat i hi ha diverses coses que podeu fer d’ara en endavant per alterar la crua realitat que la cervesa, les costelles i els gelats tenen bon gust (i que fa una mica massa calor / fred / pluja) estar corrent fora ara mateix). I per mantenir-se prim tot el dia, cada dia, consulteu el nostre informe exclusiu sobre el 30 millors maneres d’augmentar el metabolisme després dels 30 anys !
1 Feu-vos bombar
pitjors grups de rock de tots els temps
Si sou un home, és probable que el pes addicional que porteu se situa al centre. Tot i que en 15 minuts no es pot desfer d’aquesta brossa, podeu utilitzar aquest temps per augmentar lleugerament la mida d’altres parts del cos de manera que la cintura aparegui més petita en comparació. És el que els culturistes anomenen 'aconseguir una bomba'. Una de les millors maneres de fer-ho és fer algunes flexions. Les flexions perfectament executades funcionen amb diverses parts del cos, però, en particular, engorjar els músculs del pit i les espatlles amb sang us farà semblar més estret al centre. Recordeu: els músculs són un 70% d’aigua, de manera que per prolongar la bomba, hidrateu-la abans, durant i després dels exercicis.
2 Poseu-vos drets
Sí, és tan senzill com això. Els experts suggereixen que una mala postura pot fer que algú sembli deu lliures més pesat del que realment són. Quan us cau, perdeu centímetres d’alçada, de manera que estireu la massa corporal cap a la secció mitjana. El resultat? Sembles més curt i ample. Així que posa’t alt! I mentre estigueu alts, estireu les espatlles cap enrere. Això farà que la proporció pes-espatlla s’acosti a 1: 6, també anomenada proporció Adonis. Els estudis han revelat que les dones són les més atretes pels homes amb aquesta proporció de tors triangular. Farà que tot el que porteu sigui més nítid. Assegureu-vos que sou propietari del fitxer 15 articles que tot home hauria de tenir al seu armari - Hem escollit les millors marques de cap a peus!
3 Buideu les butxaques
Durant els darrers 12 a 15 anys, els pantalons s’han reduït. Al mateix temps, els telèfons han estat més amplis, llargs i plans. Tot i que els nostres pantalons i telèfons han evolucionat de maneres diametralment oposades, es va decidir que precisament ningú no abraçaria la funda del telèfon muntada al cinturó. El resultat: estem caminant amb les butxaques plenes que fan que la cintura sembli molt més ampla del que és. El teu moviment? Prepareu-vos a l'essencial absolut. Registreu-vos a Apple Pay, substituïu la cartera voluminosa per un elegant clip d’acer inoxidable per a les vostres targetes essencials, traieu les claus que utilitzeu poques vegades del vostre anell i guardeu el telèfon a la butxaca interior de la jaqueta quan en porteu una. Quan no ho sigueu, tingueu el telèfon a la mà. (De totes maneres, hi és la majoria de les vegades.)
4 Estira els maleïts pantalons cap amunt
A mesura que els pantalons s’han agilitzat, la pujada (la distància entre la meitat de la costura de l’entrecuix i la part superior de la cintura) s’ha reduït. La pujada és important perquè determina on se situen els pantalons al cos, cosa que al seu torn crea la cintura que es percep. Els pantalons baixos es veuen molt bé, sempre que estigueu en la minoria d’homes que portin menys d’un 8% de greix corporal. Si sacsegeu fins i tot una petita quantitat de grollons, es converteixen en el sòcol sobre el qual mostreu al món la vostra magdalena. Poseu-vos els pantalons perquè la cintura compleixi el seu nom i quedi a la cintura natural. Mentre hi participeu, assegureu-vos que seguiu el 25 Noves regles d'estil d'oficina !
5 Desenganxeu la camisa
Utilitzeu el vostre criteri: esteu en un entorn on és acceptable portar la camisa sense posar-la? Si és així, traieu-vos la camisa dels pantalons. Enganxar serà la camisa més a prop del marc, cridant l'atenció sobre el ventre i altres àrees problemàtiques. Així que eviteu que la vostra camisa s’enganxi a les tetes de l’home com una mort tètrica. Farà que el teu tors sembli més llarg.
