Amb la caiguda de les temperatures i la neu que comença a caure, el temps hivernal és aquí —I, per desgràcia, també ho són els reptes que comporta. La temporada més freda de l'any té efectes greus sobre la vostra salut , la vostra llar i molts altres aspectes de la vostra vida, però hem parlat amb alguns experts per obtenir consells sobre com mantenir-se segur i càlid, independentment de les tempestes que us afectin. Eviteu les congelacions i eviteu altres problemes de fred consells de seguretat a l’hivern això us ajudarà a combatre fins i tot el pitjor del que aporten les temperatures sota zero.
1 Conserveu una còpia impresa dels contactes d'emergència i dels números importants.
iStock
El clima sever és una causa freqüent d’apagats elèctrics i tots sabem que l’hivern pot provocar algunes de les tempestes més extremes. De fet, segons les dades de 2014 de Clima central , El 18% de les interrupcions elèctriques relacionades amb el clima entre 2003 i 2012 van ser causades per tempestes de fred extrem o gel. Per evitar estar completament aïllat i vulnerable en cas que tingueu una interrupció elèctrica a casa, mantingueu un document físic actualitzat de contactes d’emergència i altres números importants que podeu localitzar, fins i tot a les fosques. Perquè, tot i que no es pot carregar el telèfon intel·ligent si l’alimentació està apagada, aquest telèfon fix de confiança pot tenir un to de marcatge.
2 Conserveu al vostre cotxe un kit d’emergència per al fred.
Shutterstock
La neu, el gel i la poca visibilitat que aporta l’hivern fan que les condicions de conducció siguin menys que ideals, cosa que provoca un augment en els accidents. D'acord amb la Administració Federal de Carreteres del Departament de Transports dels Estats Units , El 18% dels accidents de trànsit relacionats amb la meteorologia es produeixen durant la neu o l’aiguaneu, el 16% es produeixen en paviments nevats o fangosos i el 13% es produeixen en paviments gelats. Tan quan s’ha de conduir en cas de mal temps hivernal o de qualsevol inclemència meteorològica, és millor que estigueu preparats per al pitjor.
'Amb un fred extrem, els accidents de cotxe que es produeixen poden ser encara més mortals', diu Lewis Peters del lloc web de seguretat hivernal Rock Salt en línia . 'El que recomanem és embalar una bossa petita de productes bàsics d'hivern com llanternes, carregadors de cotxes, aigua embotellada, roba d'abric i aperitius al maleter d'un cotxe, cosa que augmentarà considerablement les possibilitats de supervivència si es produeix un accident'.
somia amb trencar tortugues
3 No porteu cotó.
Shutterstock
Assegureu-vos que roba d'abric que empaqueteu al kit d’emergència per al cotxe està fet del material adequat. A tots ens encanta el tacte i la sensació del cotó, tot fàcil de fer-ho i sense restriccions, però en fred, el cotó no ha de ser el teixit de la seva vida. No només proporciona poc o cap aïllament del fred, sinó que també pot absorbir molta aigua, fins a 27 vegades el seu pes, segons els experts del Club de muntanya dels Apalatxes . I portar roba humida en temps fred és una de les moltes maneres d’obtenir hipotèrmia. En canvi, el Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) recomana portar teles com la llana, la seda o el polipropilè per a les capes interiors.
4 Mantingueu mantes tèrmiques a casa i al cotxe.
Shutterstock
Una altra cosa que hauríeu de tenir en aquest kit d'emergència? Mantes tèrmiques, que us poden ajudar a passar fins i tot el fred que fa fred Sam Maizlech , un expert en supervivència a l'aire lliure amb Benestar glaciar . 'La forma més barata i senzilla d'assegurar-vos que la vostra família i vosaltres sempre estareu segurs a l'hivern és comprar una caixa de mantes tèrmiques d'emergència', diu Maizlech. 'Fins i tot podeu guardar-ne uns quants al cotxe en cas d'avaria. Són extremadament petites i compactes, i diverses poden cabre fàcilment a qualsevol guantera.
5 Conegueu el vostre vocabulari relacionat amb el clima.
Shutterstock
Amb tants tipus diferents de condicions meteorològiques hivernals , és difícil saber exactament què cal esperar quan se sent una alerta per televisió o ràdio. I en cas que no pugueu dirigir-vos a Google a causa d'un tall de corrent, hauríeu de tenir una idea general del que signifiquen certs termes meteorològics hivernals per tal de saber preparar-vos.
pentinats per fer-me veure més gran
Per exemple, un 'rellotge de tempesta d'hivern' significa que el clima hivernal és perillós probablement arribar en les properes 12 a 24 hores, mentre que un 'avís de tempesta d'hivern' significa que és imminent un clima hivernal perillós. Per ampliar el lèxic del temps hivernal, podeu consultar el document Vell Almanac de pagès , que té una llista completa.
6 No beveu massa.
iStock
Amb tots els festes festives a l'hivern, és difícil resistir-se a aquest segon got d'ou o sidra punxeguda. Però malgrat aquesta càlida sensació, nosaltres pensar obtenim de les nostres begudes preferides per a adults, un estudi fonamental del 2005 publicat a la revista Alcohol va comprovar que l’intoxicant realment redueix la temperatura central del cos. Per tant, després d’uns quants nadons calents, no afronteu el fred sense estar vestit adequadament només pel vostre gust sentir càlid.
7 Tapeu les mans i els peus en particular.
iStock
'Vestir-se adequadament' per a l'hivern significa protegir les extremitats del cos, on es produeixen casos de congelacions amb més freqüència, segons el Mayo Clinic .
Quan us fa fred, el cos treu la sang de les mans i dels peus fins al nucli per escalfar la temperatura corporal i els òrgans vitals. Però això comporta una disminució del flux sanguini cap a les extremitats, que pot provocar congelacions, d’aquí el valor de tenir un bon parell de guants, botes d’hivern i mitjons càlids.
8 Estireu regularment per evitar lesions.
Shutterstock
Evitar lesions hivernals pot ser que no sigui el primer pensament d’aquestes vacances, però en èpoques fredes és important estirar-se, fins i tot si no teniu previst fer exercici. 'Per evitar lesions a l'hivern, feuestiramentsuna part habitual del dia ”, diu Allen Conrad , CSCS, propietari de Centre de quiropràctica del comtat de Montgomery . 'Quan el clima es refreda, els músculs es contrauen i es tensen, cosa que els fa més propensos a lesionar-se. Regularestiramentsdurant els mesos d'hivern pot ajudar a prevenir el mal d'esquena i la ciàtica '.
9 Comproveu el detector de monòxid de carboni.
Shutterstock
D'acord amb la CDC , els mesos d'hivern comporten un major risc d'intoxicació mortal per monòxid de carboni a causa del funcionament constant dels sistemes de calefacció de la llar. De fet, hi ha més de 400 morts als Estats Units per intoxicació involuntària de monòxid de carboni cada any i més de 20.000 visites a urgències, segons el CDC .
La bona notícia és que es pot evitar fàcilment. El primer pas és assegurar-vos que el detector funciona correctament i canviar les piles al començament de la temporada d’hivern. I el següent pas és ...
10 Tingueu en compte el vostre sistema de calefacció.
iStock
No hi ha dubte que el vostre sistema de calefacció s’utilitzarà molt a l’hivern, de manera que és imprescindible assegurar-se que estigui en bones condicions de funcionament. D'Aydra Allen , un expert en calefacció amb ECA DuctWorks , diu que el vostre sistema de climatització s'hauria de fer servir almenys dues vegades a l'any, una d'aquestes vegades just abans dels cops d'hivern .
'El vostrecalefacció sistemas'haurien de netejar, canviar els filtres i un tècnic de climatització us hauria de proporcionar el vostresistemauna inspecció completa ', diu ella. Això pot evitar qualsevol interrupció o complicació del sistema de calefacció que pugui provocar perills potencials a l’hivern per a vosaltres i per a casa vostra.
11 Aneu amb compte amb els escalfadors.
Shutterstock
dolços res per dir-li
Tothom vol una casa càlida quan fa fred a l’exterior i, de vegades, això requereix aportar una font de calor addicional per a una comoditat òptima, com un escalfador d’espai. Però això comporta un conjunt d’altres preocupacions, tenint en compte més de 65.000 focs domèstics als Estats Units són causats per equips de calefacció cada any, segons el Fundació de Seguretat Elèctrica Internacional (EFSI).
Per tant, com us mantingueu calents i Caixa forta? 'Desconnecteu l'escalfador d'espai quan esteu fora de l'habitació', diu Matthias Alleckna , un analista energètic amb Tarifes energètiques a Canadà. 'No només estalviarà diners per no escalfar una habitació buida, sinó que també es reduirà el risc que es sobrecalenti o funcioni malament i es cremi la casa'. L’EFSI també recomana mantenir els escalfadors d’espai a una distància mínima de tres metres de qualsevol material inflamable, inclosa la roba i les catifes.
