Aquesta setmana, la cadena de gimnàstica de luxe Life Time va arribar als titulars anunciant que eliminarien tots els canals de notícies per cable (inclosos CNBC, MSNBC, CNN i Fox News) dels seus gimnasos de televisió.
Tot i que moltes persones poden sentir que estan duplicant la productivitat en recuperar les notícies mentre fan la seva carrera diària a la cinta, la portaveu de Life Time, Natalie Bushaw, va dir dijous que la decisió de fregar aquests canals va sorgir del fet que molts membres van sentir l’entorn polític negatiu actual i la divisió partidària van ser perjudicials per treballar.
'[Hi ha hagut] moltes sol·licituds de membres rebudes al llarg del temps a tot el país i d'acord amb la nostra filosofia de vida sana i el nostre compromís de proporcionar entorns orientats a la família lliures de contingut constantment negatiu o amb càrrega política', Bushaw va dir The St. Paul Pioneer Press .
La resposta a la decisió fins ara ha estat mixta, algunes persones lloaven el gimnàs per haver creat un entorn més lliure d’estrès en un lloc on la gent va a alleujar la tensió, i d’altres es queixaven que interfereix en la seva rutina d’exercici.
Però, la veritat és que, per molt que la gent gaudeixi veient la televisió mentre treballa, els experts dirien que fer-ho realment impedeix obtenir els resultats òptims.
com saber si fa trampa
Greg Justice, fisiòleg d’exercici a AYC Health & Fitness a Kansas City, va dir Salut de la dona que veure la televisió a la cinta és perjudicial de diverses maneres significatives, que hem detallat a continuació. I per obtenir més consells excel·lents sobre fitness, fes un cop d'ull La millor manera d’incrementar el metabolisme cada dia.
1 Et tensa el coll
Shutterstock
'Quan esteu a la cinta de córrer, realment heu de mirar cap endavant amb el cap, el cor i els malucs alineats', Justícia dit . Però, si mireu la pantalla cap avall, o fins i tot si mireu cap amunt, si la cinta no té el seu propi televisor i en mireu un a la paret, no mireu cap endavant . Realment augmentes les possibilitats de lesió en aquesta posició.
somia si pots un pati
No t’empentes tant
Shutterstock
'La televisió us pot distreure de no barrejar les coses i xocar el cos amb intervals de velocitat i inclinació, cosa que sempre recomano per fer l'entrenament més eficient', va dir Justice.
No es cremen tantes calories
Shutterstock
'Tot i que està bé mantenir les nanses per a un poc una mica de temps si hi ha un problema de seguretat amb l'equilibri, mantenir-los durant massa temps significa que no es suporta tot el pes i, per tant, no cremeu tantes calories ', va dir Justice.
És una distracció
Va dir Greg Chertok, consultor de psicologia esportiva Fora revista que veure la televisió mentre s’exercita només és una bona idea si s’intenta mantenir un nivell bàsic d’activitat. L’entrenament / pèrdua de pes / treball muscular requereix concentració i concentració, de manera que dividir l’atenció divideix els resultats per la meitat.
'L'atenció, seguiment i processament del contingut de la pel·lícula requereix molt emmagatzematge cognitiu, que esgota les reserves que, d'altra manera, s'utilitzarien per entrenar enèrgicament.'Evita alleujar l’estrès
Un dels avantatges de fer exercici és que proporciona al cervell l’oportunitat de descansar mentre el cos pren el relleu i, per tant, té un efecte meditatiu que alleuja l’estrès. Participar en la ment i les emocions amb el contingut turbulent d’avui pot llençar tot aquest zen a les escombraries. L'exercici físic sovint us pot ajudar a aclarir la ment i ajudar-vos a resoldre problemes ', va dir el professor de la Universitat de Texas, John Higgins Fora article. 'Si ara us centreu en la pel·lícula, podeu perdre aquest valuós benefici'. Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure’s al nostre diari GRATU FREETbutlletí !
