Quan portes una relació durant molt de temps, fins i tot una amb tots els ingredients compatibilitat i compliment —Sovint una mica d'avorriment és el preu que pagues per l'estabilitat. Tanmateix, en algunes associacions, aquesta queixa perfectament comuna pot arribar a ser destructiva quan aquesta petita llavor de l'avorriment es converteix en una apatia total. Desapareguts, els sentiments d'avorriment poden marcar o fins i tot provocar l'inici del final d'una relació.
Per això vam parlar amb Jacquie Del Rosario , EdD, que passa professionalment pel Dr. Jacquie, L'entrenador matrimonial dels Estats Units . Diu que si has trobat la teva pròpia relació en una rutina, hi ha més que un petit motiu per a l'esperança.
'L'avorriment en una relació no és un certificat de defunció, sinó això és una llum d'advertència que la teva relació necessita una posada a punt', diu la doctora Jacquie Millor Vida . Explica que l'avorriment acostuma a sorgir quan l'emoció de la fase de lluna de mel s'esvaeix i t'instal·les en les rutines diàries. 'L'avorriment és una fase natural, però abordar-lo és clau per a una relació pròspera', explica.
Preparat per afrontar l'avorriment de la teva relació de front? Aquí teniu tot el que necessiteu saber per alliberar-vos de la vostra rutina.
l'home penjat com a sentiments
RELACIONATS: 8 maneres d'enfortir el vostre matrimoni durant la jubilació .
1 Redescobreix les passions compartides.
La doctora Jacquie diu que és una de les millors maneres de fer-ho reactiva el teu interès l'un en l'altre és unir-se per les coses que us agrada fer junts. Redescobrir les vostres passions compartides pot ser una manera poderosa de tornar a encendre la flama, diu.
sortiran ratolins si els llums estan encesos
'Funciona perquè aprofita l'alegria inicial que us va unir i crea experiències noves i positives', explica. Millor Vida.
2 Prioritzar el temps de qualitat.
A continuació, la doctora Jacquie diu que prioritzar el temps de qualitat junts és 'no negociable' quan es vol superar l'avorriment de la relació. Podeu cuinar un àpat divertit junts, sortir a l'aire lliure, assistir a una reunió social o simplement programar un temps sense tecnologia per provocar una nova conversa.
'Enmig de vides ocupades, dedicar moments significatius els uns als altres fomenta la connexió', diu. 'És efectiu perquè aprofundeix en la intimitat emocional, recordant-vos a tots dos per què us heu enamorat en primer lloc'.
RELACIONATS: 7 coses que les persones divorciades voldrien haver fet de manera diferent en el seu matrimoni .
3 Torna a introduir la novetat.
Una altra manera de vèncer l'avorriment de les relacions és sacsejar la vostra rutina diària amb una mica d'espontaneïtat. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Injectar novetat a la teva rutina pot ser un canvi de joc. Pot ser provar activitats noves, explorar diferents idees de dates o fins i tot introduir un element sorpresa', diu la doctora Jacquie. 'La novetat manté la relació fresca, evitant la monotonia'.
veure aigua en somni és bo o dolent
4 Comunicar-se obertament.
La comunicació és la pedra angular de totes les relacions. 'Les parelles sovint subestimen el seu poder', assenyala el doctor Jacquie. En esforçar-vos per comunicar-vos de manera més oberta i demanant a la vostra parella que faci el mateix, podeu assolir noves altures i profunditats en la vostra parella.
què vol dir quan es segueixen veient aranyes
'Expressa explícitament a la teva parella el que t'emociona, els teus desitjos, somnis i fantasies', suggereix. 'Això funciona perquè fomenta la comprensió i treu a la superfície necessitats no expressades'.
RELACIONATS: Els 5 principals signes que heu trobat l'amor de la vostra vida, segons experts en relacions .
5 Invertiu junts en el creixement personal.
De vegades, l'avorriment que sents en la teva relació té menys a veure amb la teva parella i més amb el teu propi estancament. La Dra. Jacquie recomana invertir junts en el desenvolupament personal, que us ajudarà a créixer tant individualment com en parella.
'Conjuntament, pots assistir a tallers, llegir llibres d'autoajuda i pràctiques, o embarcar-te en un viatge d'aprenentatge compartit. Això no només millora el teu vincle, sinó que també introdueix noves dimensions a la teva connexió', assenyala l'entrenador matrimonial.
La doctora Jacquie afegeix que quan el teu avorriment s'ignora, pot provocar ràpidament la complaença, la insatisfacció de la relació i fins i tot la dissolució d'aquesta relació. 'Abordar-ho de manera proactiva permet que les parelles evolucionin, es redescobrin i construeixin una relació que resisteixi el pas del temps', diu.
Per obtenir més consells sobre relacions enviats directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
Lauren Gray Lauren Gray és una escriptora, editora i consultora amb seu a Nova York. Llegeix més
