La majoria de vegades, quan parlem d'enllumenat de gas, és en el context de relacions romàntiques . Això és perquè es necessita una certa intimitat i confiança perquè una persona exerceixi un nivell tan alt de control emocional o manipulació sobre una altra. No obstant això, la llum de gas pot ocórrer en qualsevol relació on hi hagi confiança o dependència, fent de la relació pares-fills un altre lloc comú on sorgeixi el problema.
Audrey Jaynes , LMSW, a Terapeuta amb seu a Nova York , diu que hi ha diverses maneres en què els pares sembren la llavor del dubte o de la confusió en les seves relacions amb els seus fills. En molts casos, això ajuda els pares a preservar una sensació de poder desproporcionat, ja que aquestes dinàmiques canvien de manera natural cap a alguna cosa més equitatiu. Et preguntes si la teva pròpia relació amb els teus pares conté aquest tret tòxic? Aquests són els quatre signes més comuns que els vostres pares us encenen gasos.
RELACIONATS: 5 vegades que estàs acusant equivocadament algú d'enllumenat de gas .
com és el grim reaper
1 Han reescrit aspectes de la teva infància.
Quan mires enrere a la teva infància, és normal que els records de certs esdeveniments se sentin borrós. Després de tot, va ser fa molt de temps, el teu cervell encara s'estava desenvolupant i et faltava context per a gran part del que vas experimentar. Tanmateix, Jaynes diu que si observeu una tendència en què un pare reescriu constantment aspectes clau de la vostra història, fer Recordeu clarament que això podria ser una bandera vermella que us encenguin el gas.
'Quan un pare ignora els records del nen, això pot convertir-se en una forma d'il·luminació de gas; anul·la la seva experiència i pot soscavar la confiança', explica Jaynes.
Afegeix que els pares tenen una certa responsabilitat d'intentar veure el passat des de la perspectiva dels seus fills, a més de la seva. 'Les dues parts poden provar de dir:' No ho recordo així. M'encantaria entendre com ho recordes ', suggereix.
El terapeuta afegeix que les persones poden tenir diferents experiències de la mateixa realitat, així que el millor és evitar treure conclusions sobre la intenció dels teus pares.
'Vaig tenir dos clients que eren germans: van créixer a la mateixa llar, però un considerava que els seus pares eren emocionalment abusius i descuidats, mentre que l'altre pensava que no estava tan malament. Pot ser difícil conciliar dues perspectives i no sempre indica manipulació intencionada', diu.
2 Invaliden els teus sentiments.
Si el vostre pare sovint invalida els vostres sentiments o pretén entendre els vostres sentiments millor que vosaltres, aquest podria ser un altre signe de llum de gas, diu Jaynes. Un exemple comú d'això és quan un pare diu 'Em sap greu que us sentiu així' en lloc d'assumir la responsabilitat de les seves accions.
poema dimes from heaven
'Intentar entendre el nucli de la veritat des de la perspectiva d'una altra persona o la validesa de les seves emocions pot ser increïblement poderós', diu Jaynes. 'L'alternativa és posar-se a la defensiva, que només augmenta la desconfiança'.
Tanmateix, assenyala que això no vol dir escombrar les vostres diferències de perspectiva sota la catifa. 'Pots dir:' Ho sento, no ho veig així, però vull entendre d'on vens. Digues-me més', diu. Una altra manera d'enfocar això és dir: 'La meva intenció no era fer-te mal, però em sap greu haver-ho fet'.
RELACIONATS: 5 banderes vermelles Els vostres pares són narcisistes, segons els terapeutes .
3 Han tancat les teves pors reals.
Els pares tenen l'encàrrec de protegir els seus fills dels perills a mesura que creixen. No obstant això, Jaynes assenyala que alguns pares porten massa lluny el seu paper de protector, bàsicament il·luminant els seus fills sobre els reptes de les seves vides negant la seva existència.
'En un esforç per protegir els nens de les dures realitats, molts pares neguen o rebutgen quan els nens expressen les seves pors sobre l'estat del món', diu. 'Vols que se sentin segurs, però això invalida les seves experiències i perspectives molt reals'.
Quan els pares, en canvi, validen les pors dels seus fills sobre temes d'adults, per exemple, la violència global o el canvi climàtic, això pot generar confiança i connexió, fent-los sentir menys sols amb les seves preocupacions. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Prenen els teus límits com una ofensa personal.
Els límits són importants en totes les relacions, però molts pares lluiten per reconèixer-los dins de la relació pares-fills. Tanmateix, no respectar un límit no és, en si mateix, il·luminació de gas. Només es converteix en llum de gas quan el pare interpreta un límit com una ofensa personal, fent que sembli essencialment com si el nen tenint un límit ha travessat un límit propi.
Jaynes diu que això pot ser cada cop més difícil d'arreglar una vegada que el nen és adult. 'Si un nen adult estableix un límit perquè alguna cosa no li sembla bé, és important reconèixer-ho i fer tot el possible per no prendre-s'ho personalment', assenyala.
com encendre’s a la dutxa
El terapeuta diu que tenir curiositat per saber per què el límit se sent tan important per al nen pot ajudar a reparar les ruptures passades en el vincle entre vosaltres. Abraçar la dinàmica de poder en constant evolució en la relació, tenint en compte que tant el pare com el fill tenen dret a les seves pròpies perspectives i sentiments.
Per obtenir més consells familiars enviats directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
Lauren Gray Lauren Gray és una escriptora, editora i consultora amb seu a Nova York. Llegeix més
