Entendre l'art de la conversa pot no semblar un gran problema, però segons els experts és una de les claus fonamentals per millorar la vida, ajudar amb tot, des de fer amics fins a ser un gran empleat. 'En un món que se sent dominat per les xarxes socials, és gratificant donar i obtenir validació personal a través de sentiments de bona voluntat en lloc de 'm'agrada' en línia. Fer-ho requereix pràctica i domini de l'art de la conversa'. Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor de Poder fràgil: per què tenir-ho tot mai és suficient , diu Millor Vida . Aquí tens tot el que necessites saber sobre la importància de parlar, incloses tres maneres d'aconseguir-ho en qualsevol situació.
1
L'ansietat social és comú
Si estàs ansiós en situacions socials, no estàs sol. 'Molts dels meus pacients lluiten amb situacions socials. Pateixen el que es coneix com ansietat social, que és bàsicament la por de ser jutjats com a menys o amb una llum negativa', explica el doctor Hokemeyer.
2
La xerrada és útil per superar l'ansietat social
com semblar més jove als 40 anys de forma natural
Per ajudar-los a superar aquesta forma única d'ansietat, el Dr. Hokemeyer entrena als seus clients en l'art de parlar. 'Dominar una conversa petita implica centrar-se en un mateix i en l'altra persona', diu.
3
La conversa petita implica objectius més grans
persona recurrent en somnis
La xerrada es basa en l'empatia, la compassió i l'altruisme, explica el doctor Hokemeyer. 'Vol dir que et perds a tu mateix i a la teva ansietat, centrant tota la teva atenció en l'experiència del teu interlocutor, independentment del trist o mundano que sigui'.
4
La xerrada implica validar l'altra persona
Matt Abrahams, professor de comportament organitzatiu de la Universitat de Stanford i autor de ″ Pensa més ràpid, parla més intel·ligent: com parlar amb èxit quan et posen al lloc ,″ va revelar recentment els seus tres consells per fer una petita xerrada en qualsevol situació CNBC . En primer lloc, implica validar l'altre, escoltar-lo i fer-lo sentir entès. 'Faran servir preguntes de parafraseig o de seguiment per demostrar' t'he escoltat i valoro el que has dit', diu Abrahams. Per exemple, si una persona està parlant de les seves vacances recents, preguntarà sobre els detalls o dirà 'digueu-me més', mentre que algú que no és genial per a les petites xerrades dirigirà la conversa cap a si mateix.
divertit jo mama acudits tan grossos
5
També implica reflectir l'altra persona
Abrahams afegeix que algú que entén l'art de la xerrada reflectirà l'altra persona, imitant el seu comportament en situacions socials. Això podria coincidir amb l'expressió facial o el to de la persona amb qui està parlant.
RELACIONATS: 2 alternatives tan beneficioses com caminar 10.000 passos
6
Finalment, ajuda a utilitzar el llenguatge no verbal
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Les persones que són ass de la conversa també utilitzen un llenguatge no verbal obert, inclòs el llenguatge corporal. 'Les persones que tenen un EQ més alt són més oberts en la seva postura, assenteixen més', diu Abrahams. També donen més respostes de 'canal posterior', com 'uh-huh' i 'ja veig', afegeix. 'Les persones amb un EQ alt són millors per entendre el que és important per a altres persones', diu Abrahams.
Leah Groth Leah Groth té dècades d'experiència en tot allò relacionat amb la salut, el benestar i la forma física. Llegeix més
