Si has viscut a qualsevol lloc amb fred, mullat hiverns , sens dubte, heu notat com el clima afecta el vostre cos. Aquestes temperatures en picat poden significar pell seca, picor als ulls i un estat d’ànim molest . Tot i així, no està gens malament: sense que us n’adoneu, el vostre cos treballa entre bastidors per assegurar-vos que no esteu massa fred. Aquí teniu 12 de les maneres més sorprenents que el vostre cos canvia a l’hivern per mantenir-vos calent.
1 El flux sanguini augmenta.
Shutterstock
significat de somni d’avió
Hi ha moltes coses que passen sota la superfície quan fa fred. A mesura que baixen les temperatures a l'exterior, 'el cos augmenta el flux sanguini cap a la pell', diu Thomas L. Horowitz , DO, del CHA Hollywood Presbyterian Medical Center de Los Angeles. 'Obre els vasos sanguinis per portar sang calenta a les zones fredes'.
2 I la pressió arterial augmenta.
iStock
Disculpeu si sou dolents, però tot és qüestió de sang. Les temperatures més baixes fan que els vasos sanguinis s’estrenguin, cosa que Mayo Clinic apunta que augmenta la pressió arterial, ja que es necessita més pressió per empènyer la sang a través de les venes i les artèries contretes.
3 Les teves galtes es posen de color rosa.
iStock
L'estrenyiment dels vasos sanguinis passa perquè 'el cos intenta mantenir la sang calenta a prop dels òrgans interns', diu Seth Newton , Doctor, fundador de Més . Però després que els vasos sanguinis s’estrenguin, es dilaten i això provoca una reacció que probablement haureu notat. 'La pell té un raig de sang que pot provocar un to rosat a la pell, especialment al nas i les galtes', afegeix Newton.
Curiosament, quan passeu més temps en temps fred, el vostre cos s’hi acostuma i es fa més eficient a l’hora de circular entre la constricció i la dilatació dels vasos sanguinis. Com a resultat, el clima fred se sent menys intens. Segons Newton, el cos triga unes quatre setmanes a adaptar-se als climes freds.
aplicar maquillatge per a la dona gran
4 Sentiu ganes d’orinar.
Si alguna vegada us heu adonat que heu de fer pipí quan esteu freds, no és la vostra imaginació. Tot està connectat Rick Curtis , director de la Universitat de Princeton Shutterstock Si alguna vegada ho has estat realment fred, probablement vau començar a tremolar. Horowitz explica que això passa per una bona raó: l'activitat muscular que provoca els estremiments ajuda a generar calor per mantenir-vos calent. 'El tremolor és una contracció rítmica dels músculs esquelètics', Snehalata topgi , MD, un metge amb Paradox a tot el món , afegeix. 'Penseu en això com els vostres músculs fent abdominals i creant un ambient càlid'. Mireu el braç quan entreu a una cambra frigorífica o sentiu una brisa freda a l’exterior i probablement notareu alguna pell de gallina. Tot i que poden semblar divertits, la pell de gallina solia servir per a un propòsit molt real, segons el Museu Nacional d’Història Natural Smithsonian . Els músculs al voltant dels nostres fol·licles pilosos es contrauen perquè, per als nostres avantpassats molt més peluts, això significava una protecció addicional contra la intempèrie. Però per als humans moderns, que tenen un cabell significativament menor, la pell de gallina és realment estètica. iStock Tot i que potser heu sentit a dir que perdem més cabell a l’hivern que a l’estiu, això és en realitat un mite . De fet, un estudi realitzat el 2009 a partir del Hospital Universitari de Zuric mostra que la gent en realitat perd menys quantitat de pèl a l'hivern. Això té sentit des del punt de vista evolutiu: necessitem més cabell a l’hivern per ajudar-nos a mantenir el cap calent, de manera que en perdem menys. Shutterstock L’hivern significa dies més curts i menys temps a la llum del sol. Durant aquests mesos, ens podem trobar desitjant aliments amb vitamines i minerals que us puguin ajudar Trastorn afectiu estacional —Específicament, els plens de B12 i zinc, diu Lisa Richards , nutricionista i autor de La dieta Candida . Us trobeu a buscar més vedella, aus, ous o peix? És possible que el vostre cos necessiti B12. Si opteu per carn vermella, fruits secs i mongetes, és possible que necessiteu el zinc que es troba en aquests aliments. iStock Quan fem fred, el nostre cos tendeix a accelerar el nostre metabolisme per ajudar a fer front a l’estrès de les temperatures extremes. En un estudi del 2014 de la Instituts Nacionals de Salut (NIH), els investigadors van viure cinc homes joves sans en una unitat d’investigació clínica al Centre Clínic NIH de Bethesda, Maryland, durant quatre mesos. Ajustaven les temperatures a les seves habitacions privades cada nit, des de 75 graus Fahrenheit durant el primer mes, fins a 66 el segon i tercer, i després fins a 81 durant l'últim mes. Després del segon mes, quan la temperatura va baixar per primera vegada, els participants van augmentar un 10% l’activitat metabòlica dels greixos. 'Aquestes alteracions van tornar gairebé a la línia de base durant el mes següent de temperatura neutra, i després es van invertir completament durant l'últim mes d'exposició càlida', escriu. Carol Torgan , PhD, del NIH, és a dir, el fred afectava les taxes metabòliques dels subjectes de l'estudi, específicament a causa de canvis en les hormones com la leptina i l'adiponectina. iStock El greix marró, que probablement heu sentit parlar de 'greix infantil', és un tipus de greix que utilitza energia per generar calor, explica James Wantuck , Metge, cap mèdic de PlushCare . Durant molt de temps es va pensar que el greix marró ja no era present en quantitats significatives en adults, però estudis recents han demostrat que això no era correcte ”, assenyala. 'Ara se sap que els adults tenen teixit adipós marró (greix) i que respon a temperatures fredes'. Segons el mateix estudi NIH del 2014, després d’un mes d’exposició a la sala de 66 graus a la nit, els participants van tenir un augment del 42% en el volum de greix marró. 'Les troballes suggereixen que els humans es poden aclimatar a la temperatura fresca augmentant el greix marró', assenyala Torgan. 'Aquests canvis es poden amortir o invertir després de l'exposició a temperatures més càlides'. Shutterstock Quan el cos té fred, la glàndula tiroide s’enfila i envia senyals als òrgans per augmentar el treball, diu Topgi. D'acord amb la Instituts Nacionals de Salut , en situacions en què el cos necessita més energia, com quan es congela fora, la glàndula tiroide produeix hormones addicionals. iStock Heu notat més dolor i rigidesa al coll a l’hivern? T’ho creguis o no, en realitat hi ha una correlació entre aquests dolors i el fred, segons l’equip Fisioteràpia per a dones a Lockleys, Austràlia del Sud explica . Tenir fred fa que el cos s’estrenyi; és un intent de conservar la calor, però al cap d’un temps comences a sentir els efectes negatius d’una mala postura. Ah, i recordes aquells tensos vasos sanguinis? Per fer-ho, els músculs es contrauen, cosa que també pot causar molèsties amb el pas del temps. El vostre cos s’està esforçant al màxim, però l’hivern és un veritable dolor al coll.5 Comences a tremolar.
6 Tens la pell de gallina.
7 Es perd menys cabell.
8 Tens ganes de certs aliments.
personalitat d'aniversari del 6 de setembre
9 El metabolisme augmenta.
coses per dir al teu nou xicot
10 Però emmagatzema més greixos per a nadons.
11 La tiroide fa hores extres.
12 La seva postura empitjora.
