La gent sovint afirma que la joventut es malgasta amb els joves, però per Chip Conley , emprenedor, autor , i fundador de la Modern Elder Academy, la veritable felicitat i saviesa van arribar amb l'edat. Recentment ha dit que això és perquè arribar als 50 anys li va permetre desenvolupar-se alta intel·ligència emocional , que creu que és el secret per viure una vida més plena i alegre.
'Sembla absurd, però als 63 anys, puc dir que les últimes dècades han estat una història de dues edats mitjanes: una molt fosca entre els 30 i els 40 anys, i una de veritable esplèndida... començant quan vaig arribar als 50'. Conley va escriure en un article d'opinió en primera persona per a CNBC.
RELACIONATS: 8 afirmacions per sentir-se ridículament feliç cada dia a la jubilació .
Mentre escriu el seu llibre Aprendre a estimar la mitjana edat: 12 raons per les quals la vida millora amb l'edat —que va arribar oficialment a les prestatgeries el mes passat— Conley es va adonar que havia experimentat un creixement espectacular de la seva intel·ligència emocional. Tant és així, que va afectar altres parts de la seva vida i es va convertir en 'un ingredient crucial per augmentar la felicitat i la resiliència', va escriure per a CNBC.
La intel·ligència emocional, també coneguda com a 'quotient emocional' o EQ d'algú, es pot definir millor com 'la capacitat d'identificar i gestionar les pròpies emocions, així com les emocions dels altres', explica. Psicologia avui .
Igual que amb qualsevol altra habilitat de la vostra caixa d'eines de salut mental, afinar la vostra intel·ligència emocional us permet reflexionar cap a dins, reconèixer el present, digerir qualsevol cosa que estigueu experimentant i arribar a una solució, com ara en forma d'una nova salut. mecanisme d'afrontament.
'Processar les emocions vol dir ser capaç de reconèixer i reconèixer el que estàs experimentant emocionalment, examinar què està causant les emocions, explorar maneres de resoldre les dificultats emocionals i avançar de l'experiència', va dir el psicoterapeuta. Chris Rabanera , psicoterapeuta i fundadora de L'EQ base , comentat anteriorment Millor Vida .
Com va assenyalar Conley, una intel·ligència emocional més alta pot donar lloc a connexions comunitàries més fortes, relacions més profundes i la capacitat de 'emfatitzar millor amb les emocions dels altres'. Tots aquests són beneficis que Conley ha vist jugar a la seva pròpia vida.
'A mesura que envelleixo, m'he suavitzat... i no només al voltant del meu ventre. Experimento menys ego i més ànima. Sento més profundament les circumstàncies de la vida dels altres', va escriure.
Ara, als seixanta anys, Conley diu que té una amplitud més àmplia de compassió pels altres, és menys reactiu emocionalment i posa més valor a les seves relacions.
Tot i que la intel·ligència emocional requereix estar en sintonia amb un mateix, una gran part també té a veure amb ser conscient dels sentiments dels altres. Per exemple, aquells amb una intel·ligència emocional alta poden mostrar 'curiositat genuïna sobre la vida emocional dels que els envolten'. Connor Moss , LMFT, un terapeuta amb Psicoteràpia del Pacífic , va dir Millor Vida .
'Fer preguntes arrelades en un interès genuí sobre com se senten els altres i navegar pels seus mons emocionals pot ampliar la vostra comprensió i potencialment aprofundir les vostres relacions', va explicar Moss.
D'altra banda, hi ha tal cosa com baixa intel·ligència emocional . Segons els experts, els que tenen un EQ més baix tendeixen a mancar d'autoconeixement, sensibilitat i bones habilitats d'escolta, i la seva capacitat d'empatia pot ser limitada.
'Una persona amb un EQ més baix no farà preguntes empàtiques', James Miller , psicoterapeuta i amfitrió de Ràdio LIFEOLOGY , comentat anteriorment Millor Vida . 'En comptes d'això, utilitzaran fets i dades per conversar i sovint són cecs als senyals socials'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La bona notícia és que sempre pots cultivar una intel·ligència emocional més alta si estàs disposat a treballar. Per descomptat, això també necessitarà temps, però com assenyala Conley de manera tan eloqüent, la intel·ligència emocional creix amb l'edat.
Emily Weaver L'Emily és una escriptora d'entreteniment i estil de vida autònoma amb seu a Nova York, però mai deixarà passar l'oportunitat de parlar sobre la salut i els esports de les dones (prospera durant els Jocs Olímpics). Llegeix més
