Aconseguint a bona nit de descans sovint és més fàcil dir que fer. Si pots relacionar-te, pots estar entre els un terç dels adults dels EUA que no reben la quantitat recomanada de son ininterrompuda que necessiten per protegir la seva salut. I encara que una nit ocasional de mal son pot deixar-te cansat i irritable l'endemà, perdre't regularment un son de qualitat pot tenir greus repercussions per a la salut . La part espantosa és que potser ni tan sols us adoneu que el vostre son està patint, cosa que permet que les condicions de salut subjacents es desenvolupin amb el temps. Un nou estudi il·lumina un hàbit nocturn que pot causar-te risc de càncer disparar. Continueu llegint per conèixer aquest comportament comú del son i què fer si teniu problemes.
LLEGIU AQUEST A continuació: Aquest hàbit nocturn podria estar arruïnant la vostra relació, mostren noves dades .
bromes significatives per explicar als teus amics
Els primers signes d'alerta del càncer poden ser subtils.
Els primers signes de càncer solen ser subtils i difícils de detectar. Els primers símptomes del càncer que no hauríeu d'ignorar inclouen pèrdua de pes no intencionada, fatiga, febre i dolor inexplicable. Si pateix algun d'aquests problemes, programa una cita amb el teu proveïdor d'atenció mèdica el més aviat possible. cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk
Molts hàbits de vida, factors ambientals i condicions de salut subjacents poden augmentar el risc de càncer. Això inclou l'obesitat, les malalties cardiometabòliques, el consum de tabac, el consum d'alcohol, una dieta poc saludable i la manca d'exercici, informa l'Institut Nacional del Càncer. El més tipus comuns de càncer Cal tenir en compte el càncer de mama, pulmó, pròstata, còlon i pell.
LLEGIU AQUEST A continuació: La migdiada en aquest moment millora la salut del cervell, diu un estudi .
Les persones que fan això mentre dormen tenen un major risc de patir càncer.
Si ets un roncador, estàs en un augment del risc de càncer , diu un nou estudi presentat el setembre de 2022 al Congrés Internacional de la Societat Europea de Respiració (ERS) a Barcelona, Espanya. El ronc és un símptoma freqüent de apnea obstructiva del son (SAOS) —una condició comuna en la qual la respiració s'atura i comença repetidament mentre dorm. Això evita que el vostre cos rebi suficient oxigen i augmenta el risc de patir diverses complicacions de salut, inclòs el càncer, atac de cor , coàguls de sang, i deteriorament cognitiu .
famosos que han fet cintes sexuals
'Ja se sap que els pacients amb apnea obstructiva del son tenen un major risc de càncer, però no està clar si això es deu o no a la pròpia SAOS o a factors de risc relacionats amb el càncer, com l'obesitat, la malaltia cardiometabòlic i els factors d'estil de vida. ,' dit Andreas Palm , MD, un dels investigadors de l'estudi i consultor sènior de la Universitat d'Uppsala, Suècia, en un comunicat. 'Els nostres resultats mostren que la privació d'oxigen a causa de l'OSA s'associa de manera independent amb el càncer'.
La manca d'oxigen al cervell s'associa amb el càncer.
A l'estudi, els investigadors van analitzar les dades de 62.811 pacients a Suècia durant els cinc anys abans de començar el tractament per a la SAOS. Durant diversos anys, els participants van rebre tractament amb AOS mitjançant pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP). Aquest dispositiu proporciona pressió d'aire a través d'una màscara per mantenir obertes les vies respiratòries durant el son. Els resultats van concloure que els participants amb SAOS tenien un risc elevat de certs tipus de càncer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dels participants de l'estudi, 2.093 que tenien OSA i un diagnòstic de càncer es van emparellar amb un grup de control de 2.093 pacients que també tenien OSA però que estaven lliures de càncer. Els investigadors van mesurar la gravetat de l'OSA mitjançant l'índex d'apnea-hipopnea (AHI), una escala que mesura el nombre de trastorns respiratoris durant el son, o l'índex de desaturació d'oxigen (ODI), que mesura la freqüència amb què els nivells d'oxigen en sang cauen almenys un tres per cent. durant deu segons o més en una hora.
'Hem trobat que els pacients amb càncer tenien OSA una mica més greu', va dir Palm. 'En una anàlisi posterior dels subgrups, l'ODI va ser més alt en pacients amb càncer de pulmó, càncer de pròstata i melanoma maligne'.
Estic enamorat d'una altra persona
Per obtenir més notícies de salut enviades directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
Si ronqueu regularment, busqueu assessorament mèdic.
Ronques a la nit? Si és així, visiteu un metge que us pugui fer una prova per diagnosticar la SAOS. Dos tipus de proves: polisomnografia nocturna i proves de son a casa: s'utilitzen per controlar els patrons de respiració, la freqüència cardíaca i els nivells d'oxigen en sang durant el son.
Afortunadament, tractaments terapèutics i quirúrgics estan disponibles per tractar la SAOS i reduir el risc de càncer. El tractament més comú és una màquina CPAP, però altres opcions terapèutiques inclouen rebre oxigen suplementari i utilitzar aparells orals que mantenen la gola oberta mentre dorms. A més, el vostre metge pot recomanar l'adopció d'hàbits de vida saludables per abordar els casos més lleus de SAOS. Aquests poden incloure mantenir un pes saludable, fer exercici regularment, evitar l'alcohol i deixar de fumar.
Adam Meyer Adam és un escriptor de salut, nutricionista holístic certificat i esportista 100% vegetal. Llegeix més
