S'acosta la primavera i, segons si pateixes al·lèrgies estacionals, aquesta pot ser una notícia benvinguda o no. Això és perquè a mesura que els arbres, les herbes i les flors tornin amb tota força, ho faran alliberar pol·len a l'aire , provocant els símptomes desagradables de la rinitis al·lèrgica, també coneguda com a febre del fenc. Prendre un medicament antihistamínic pot ser el camí més ràpid per alleujar la congestió, els esternuts, la secreció nasal i el lagrimeig dels ulls associats a la malaltia. Tanmateix, si, com moltes persones, busqueu alternatives o addicions als medicaments sense recepta, certs suplements també poden ser útils, diuen els metges.
De fet, Soma Mandal , MD, a internista certificat per la junta amb Summit Health a New Providence, Nova Jersey, recomana quatre suplements especialment quan els pacients pateixen al·lèrgies. 'Tenen propietats antiinflamatòries i immunomoduladores que poden ajudar a alleujar els símptomes d'al·lèrgia reduint la inflamació, estabilitzant els mastòcits i equilibrant la resposta immune', explica. Millor Vida de les seves recomanacions.
Tot i que sempre és important consultar amb el vostre metge abans d'iniciar qualsevol règim de suplement nou, especialment si preneu altres medicaments, que us poden posar en risc d'interaccions amb medicaments, Mandal diu que aquests quatre suplements són els millors per eliminar els vostres símptomes estacionals. perquè finalment puguis gaudir de la primavera en tota la seva esplendor.
RELACIONATS: Què passa si prens Benadryl abans de dormir cada nit, diuen els metges .
interpretació dels somnis mort d'un ésser estimat
1 Quercetina
La quercetina és un tipus de flavonoide, el compost antioxidant que dóna a fruites, verdures, flors i altres plantes els seus colors vibrants. Quan es pren com a suplement, la quercetina pot ajudar a prevenir malalties del cor, certes formes de càncer, inflamació i danys cel·lulars, segons Mount Sinai. biblioteca de salut . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
coses a dir a ur bf
La investigació preliminar in vitro també suggereix que els suplements de quercetina poden ajudar-vos a combatre les al·lèrgies. Mandal explica que això es deu al fet que l'antioxidant ajuda a estabilitzar els mastòcits, que són 'cèl·lules al·lèrgiques responsables de reaccions al·lèrgiques ', segons l'American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) i redueix l'alliberament d'histamina.
Tot i que aquests estudis només s'han realitzat en provetes, no en subjectes humans, 'els investigadors pensen que la quercetina pot ajudar a reduir els símptomes de les al·lèrgies, com ara secreció nasal, ulls plorosos, urticària i inflor de la cara i els llavis', afegeix Mount Sinai.
2 Vitamina C
Com que el vostre cos no produeix vitamina C de manera natural, és important que la consumeixi a través de la dieta a partir d'aliments com les maduixes, els cítrics, els pebrots, les cols de Brussel·les i les patates. Si creieu que encara us queda curt, prendre un suplement pot ajudar-vos a obtenir beneficis addicionals.
Mandal diu que prendre vitamina C pot ser especialment útil durant la temporada d'al·lèrgies. 'La vitamina C és coneguda per les seves propietats de reforç immunològic i la seva capacitat per reduir la inflamació. Pot ajudar a donar suport al sistema immunitari i pot reduir la gravetat dels símptomes d'al·lèrgia', assenyala.
D'acord amb nutricionista certificat Jenny Dobrynina , MA, CN, podeu esperar veure una reducció de la inflor, sensacions de picor, secreció nasal, excés de moc i ulls plorosos quan preneu el suplement per combatre les vostres al·lèrgies.
RELACIONATS: 12 suplements que mai hauríeu de prendre junts, diuen els experts mèdics .
3 Àcids grassos omega-3
Mandal diu que prendre àcids grassos Omega-3 també us pot ajudar a combatre les al·lèrgies, gràcies als seus efectes antiinflamatoris. A més, aquests suplements ajuden al cos a reequilibrar la seva resposta immune quan estàs malalt, diu.
Significat de serp de 2 caps
A Estudi 2015 publicat a la revista Al·lergologia Internacional corrobora que els àcids grassos Omega-3 àcid docosahexaenoic (DHA) i àcid eicosapentaenoic (EPA) tenen 'efectes protectors en malalties inflamatòries com l'asma i les al·lèrgies'. Els investigadors que hi ha darrere d'aquest estudi plantegen que hi podria haver 'una relació causal entre la disminució de la ingesta d'oli de peix en dietes modernitzades i un nombre creixent d'individus amb asma o altres malalties al·lèrgiques'.
4 Probiòtics
La febre del fenc es produeix quan les vies respiratòries nasals s'inflamen com a reacció a un al·lèrgen, provocant esternuts, congestió, lagrimeig dels ulls i picor al nas. No obstant això, prenent a probiòtic diari pot modificar les respostes immunitàries i inflamatòries, algunes la investigació suggereix .
'Els probiòtics són un remei terapèutic útil en el tractament de la rinitis al·lèrgica, però els seus mecanismes subjacents encara s'han d'investigar', diu un. Estudi 2013 publicat a la Revista nord-americana de ciències mèdiques . 'El benefici clínic de la teràpia probiòtica depèn de nombrosos factors, com ara el tipus de bacteri, la via d'administració, la dosificació, el règim i altres factors de l'hoste subjacent'.
somiar amb un lleó
Best Life ofereix la informació més actualitzada dels millors experts, noves investigacions i agències de salut, però el nostre contingut no pretén substituir l'orientació professional. Quan es tracti de la medicació que està prenent o de qualsevol altra pregunta de salut que tingui, consulteu sempre directament el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Lauren Gray Lauren Gray és una escriptora, editora i consultora amb seu a Nova York. Llegeix més
