Dennis Quaid sempre ha estat obert sobre els seus problemes personals, incloent-hi com va superar la seva addicció a la cocaïna, una vegada debilitant. Per tant, és encara més impressionant que, amb 63 anys, sembli que no ha envellit ni un dia des que va llançar aquell famós somriure als anys setanta i vuitanta, com es demostra per aquestes increïbles fotos noves mostrant el seu físic sacsejat.
Actualment, protagonitza la pel·lícula basada en la fe Només puc imaginar (sortia als cinemes el 16 de març), com a pare de Bart Millard, el cantant de MercyMe, que va inspirar una de les cançons més famoses de la banda cristiana. L’actor es va asseure recentment amb Salut Masculina per discutir els secrets de la seva aparença sense edat i, com de costum, els seus consells pràctics es van combinar perfectament amb algunes veritables paraules de saviesa. I per obtenir més consells fantàstics de famosos sobre com semblar increïble en els seus anys crepusculars, fes un cop d'ull Com es queda arrencat Jean-Claude Van Damme als 57 anys.
1 Comenceu aviat
Igual que Fonda, Quaid està obtenint molts dels avantatges del treball dur que feia quan era un noi de 20 anys amb la cara fresca. 'Jo solia boxar quan tenia vint anys', va dir Quaid. 'Hi havia aquest noi a l'època del Hollywood Y, que tenia una forma increïble als cinquanta anys. Li vaig fer aquesta mateixa pregunta. 'Com ho fas?' Em va dir: 'Tu et cuides als 20 i 30 anys i la resta es cuidarà'.
2 Sigues coherent
Mai és tard per canviar, però trencar un mal hàbit és molt més difícil que mantenir-ne un de bo. Quaid va subratllar que no necessàriament heu de treballar com un monstre 6 vegades a la setmana per mantenir-vos en forma, però heu de considerar que és una part fonamental del vostre horari, com menjar o relaxar-vos. 'No vol dir que hagi d'estar [al gimnàs] cada dia, però ha de viure la seva vida tenint això en compte. Perquè si ho deixes anar, cada vegada es fa una mica més difícil tornar. Així que sempre m’hi he quedat ”.
3 Adapteu el vostre entrenament al vostre cos
A Quaid li agrada molt fer exercici, però a mesura que ha envellit ha hagut de canviar una mica la seva rutina per acomodar-se al cos. Vaig ser corredor durant uns 35 anys, però això es fa dur als genolls i a les articulacions. Almenys per a mi. Així que em vaig dedicar al ciclisme, cosa que estic fent actualment. Això i el ioga. Juntament amb això, has d'entrar al gimnàs i aixecar-te. Feu els abdominals. Prou interessant, a es va trobar un estudi recent que els entrenaments més llargs i menys intensos són més eficaços per allargar la longevitat que els exercicis cardiovasculars d'alta intensitat, de manera que Quaid podria estar relacionat amb alguna cosa. I per obtenir consells de salut més increïbles, sàpiga-ho Per això hauríeu de dormir amb els peus fora de les cobertes.
4 No et rendeixis mai
Quaid ha parlat obertament sobre el tractament per superar la seva addicció a les drogues i l'anorèxia. El 2006, Quaid ens ho va dir a Millor vida que va desenvolupar un trastorn alimentari i una dismòrfia corporal després de perdre 40 quilos per jugar a Doc Holliday al Western de 1994 Wyatt Earp. ' Els meus braços eren tan prims que no podia treure’m d’una piscina ”, va dir. 'Em miraria al mirall i encara veuria 180 lliures. noi, tot i que tenia 138 lliures. Durant molts anys, vaig estar obsessionat amb el que menjava, el nombre de calories que tenia i la quantitat d'exercici que hauria de fer '. No sempre és fàcil buscar ajuda quan es comença a espiral, però Quaid ho va fer i ara ho fa millor que mai.
5 Sigues proactiu
En un dels seus consells més inspiradors, Quaid va parlar de com quan, quan no era ningú en l’actuació, escanejaria les llistes de ‘Upcoming Film’ a la part posterior de Varietat i The Hollywood Reporter i trucar en fred fins a 10 directors al dia. 'Nou de cada deu dirien que no, però un diria que sí', va dir. Així que aquest és el meu consell. Sempre hi ha alguna cosa que pots fer. Sigues proactiu.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure’s al nostre diari GRATU FREETbutlletí !
