Tant si es tracta d'un mal de cap, joi No dolor, o un atac clàssic d'indigestió, existeixen moltes opcions diferents per curar el que pateix, des de medicaments sense recepta (OTC) fins a suplements vitamínics , i fins i tot begudes saludables que porten propietats sorprenents. Aquest ventall d'opcions pot resultar aclaparador: hauríeu de prendre aquest medicament en lloc d'aquell? Hi ha certs remeis que mai hauríeu de prendre junts? Què passa amb les coses que hauries de fer no prenguis mai ? Segueix llegint per veure quatre medicaments als quals les persones sovint acostumen a patir malalties comunes i algunes alternatives sorprenents i potencialment més segures. Una tassa de te de salze blanc, algú?
somiar amb la feina
LLEGIU AQUEST A continuació: 4 medicaments populars que Medicare mai cobrirà .
1 Melatonina en lloc de pastilles per dormir
Perdent la son a causa de l'insomni o qualsevol altre trastorn pot afectar el vostre benestar general a molts nivells diferents. Els problemes de concentració, la disminució de la immunitat a la malaltia i la pressió arterial alta són només alguns dels possibles efectes de la privació del son , segons Healthline. I tot i que molts medicaments per a dormir estan disponibles, 'poden provocar addicció i altres efectes secundaris perillosos', adverteix. Toni Benjamin , MD. 'També poden arribar a ser ineficaços amb el temps, requerint dosis cada cop més altes per al mateix efecte'. Benjamin recomana provar la melatonina.
'La melatonina és una hormona que el cos produeix de manera natural i és essencial per als cicles normals de son/vigília', explica Benjamin. 'Moltes persones troben que prendre suplements de melatonina pot ser una eina poderosa per millorar la seva qualitat del son i reduir la quantitat de medicaments per dormir que necessiten'.
LLEGIU AQUEST A continuació: 4 importants mancances de medicaments que us poden afectar .
2 Probiòtics en lloc d'antiàcids
Anomeneu-lo ardor d'estómac, reflux àcid o indigestió; la conclusió és que totes aquestes malalties relacionades amb l'estómac poden ser extremadament incòmodes. 'L'acidesa es produeix quan l'àcid de l'estómac es recupera al tub que transporta els aliments de la boca a l'estómac (esòfag)', explica la Clínica Mayo. Això pot causar dolor al pit que pot empitjorar quan us estireu o ajupiu-vos, i/o un gust amarg i àcid. la teva boca, diu el lloc.
Medicament per condicions com l'acidesa estomacal inclouen bloquejadors de la histamina-2 (H2) com Famotidine (Pepcid) o Inhibidors de la bomba de protons (IPP) , que inclouen omeprazol (Prilosec).
Tanmateix, 'les investigacions emergents suggereixen que els probiòtics poden ser un tractament complementari viable , tant si una persona té episodis ocasionals de reflux àcid com si una malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD) més prolongat', informa Medical News Today. A més, 'també hi ha proves que els probiòtics poden alleujar els efectes secundaris dels medicaments que ajuden a controlar la malaltia'. perquè els probiòtics ajuden a abordar l'equilibri dels bacteris intestinals, que és essencial per a una bona salut intestinal. suplements o aliments com ara 'iogurt, kefir, xucrut, tempeh i kimchi', aconsella Healthline.
3 Tylenol en lloc d'aspirina
Els analgèsics de venda lliure (OTC) poden semblar intercanviables, però cada tipus és diferent. L'acetaminofè i l'aspirina són un tipus de fàrmac antiinflamatori no esteroide (AINE), mentre que l'acetaminofè també és 'un analgèsic i reductor de la febre , però no té [les] propietats antiinflamatòries dels AINE', explica la Cleveland Clinic.
Si estàs prenent aspirina per fer front a diversos dolors, suggereix Benjamin provant Tylenol (acetaminofè) al seu lloc . 'Tylenol (acetaminofè) i l'aspirina alleugen el dolor reduint l'activitat de les cèl·lules cromafines endògenes al cervell', diu Benjamin. 'Recomano Tylenol sobre l'aspirina si teniu una opció, perquè és menys probable que provoqui efectes adversos o complicacions'.
RELACIONATS: Per obtenir informació més actualitzada, registra't al nostre butlletí diari .
4 Suplements en lloc d'analgèsics.
Si és possible, és possible que vulgueu fer un descans dels medicaments OTC, ja que cap d'ells no en surt el risc d'efectes secundaris o complicacions. 'L'acetaminofè... comparteix alguns efectes secundaris amb l'aspirina', adverteix Benjamin. 'Ambdós fàrmacs poden provocar lesions gastrointestinals i hemorràgies, tot i que es produeixen a diferents ritmes i gravetat segons la persona'. I els analgèsics amb recepta com la codeïna poden provocar addicció i sobredosi, entre altres efectes secundaris perillosos .
la novel·la més venuda de tots els temps
Diferents suplements vitamínics poden ajudar a tractar diverses condicions. 'Quan es tracta de mals de cap, magnesi baix és un col·laborador clau ', informa l'Institut de Medicina Funcional, assenyalant que s'estima que el 75 per cent dels nord-americans no consumeixen prou magnesi. 'Les verdures de fulla fosca, com els espinacs, són la millor manera d'obtenir magnesi dels aliments', aconsella el lloc. 'També podeu prendre un suplement d'alta qualitat.' El magnesi també pot ser útil per abordar les condicions com la síndrome de l'intestí irritable (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Per al dolor articular, l'Institut de Medicina Funcional suggereix suplements d'omega-3. 'Els dos àcids grassos dels omega-3, EPA i DHA, poden reduir la inflamació', diu el lloc. 'Segons diversos estudis diferents, les persones amb artritis reumatoide que prenien suplements d'omega-3 tenien una reducció del dolor articular'.
I l'herba del salze blanc 'és l'aspirina de la natura ,' Eva Selhub , MD, diu WebMD. 'Té salicina, que doma la inflamació. És bo per als mals de cap i pot alleujar el mal d'esquena'. WebMD assenyala, però, que l'escorça de salze, que es pot prendre com a te o com a suplement, no s'ha d'utilitzar en menors de 18 anys a causa d'un major risc d'una malaltia greu anomenada síndrome de Reye.
Best Life ofereix la informació més actualitzada dels millors experts, noves investigacions i agències de salut, però el nostre contingut no pretén substituir l'orientació professional. Quan es tracti de la medicació que està prenent o de qualsevol altra pregunta de salut que tingui, consulteu sempre directament el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Luisa Colón Luisa Colón és escriptora, editora i consultora amb seu a la ciutat de Nova York. El seu treball ha aparegut a The New York Times, USA Today, Latina i molts més. Llegeix més
