20 aliments curatius increïbles

• Veure la galeria

  20 fotos
• 01 de 20

  Espinacs

• 02 de 20

  Llimona

• 03 de 20

  Gingebre

• 04 de 20

  iogurt

• 05 de 20

  All

• 06 de 20

  Pomes

  Potència curativa: pot preservar la massa muscular
  
  Una poma al dia pot mantenir a ratlla els homes més joves: un estudi recent de la Universitat d’Iowa va trobar que els ratolins més vells alimentats amb dietes riques en àcid ursòlic, que es troba a les pells de poma, van experimentar un augment del 10% de la massa muscular i del 30% de la força muscular , posant-los al mateix nivell que els ratolins més joves. Teoritzen que ajuda a apagar la proteïna responsable de la pèrdua de massa muscular relacionada amb l'edat.

  
  
  
• 07 de 20

  Baies

  Poder curatiu: evita la diabetis
  
  El millor que podeu fer per la vostra dieta: tastar l’arc de Sant Martí, i no parlem de bitlles. Un recent estudi de l'American Journal of Clinical Nutrition a més de 200.000 persones va trobar que un elevat consum de baies, que són riques en antocianina, un antioxidant que els dóna el seu color, es va associar amb un menor risc de diabetis tipus 2. També ajuden a apagar els 'gens greixos' que condueixen a l'obesitat. Veu els tons blaus i vermells: els nabius, els gerds i les maduixes són especialment rics en flavonoides.

• 08 de 20

  Plàtans

• 09 de 20

  Te blanc

• 10 de 20

  Cafè

• 11 de 20

  Fesols negres

  Poder curatiu: redueix el colesterol
  
  Els fesols negres contenen fibra soluble, el tipus de fibra que el cos pot digerir, és un nutrient clau per ajudar a reduir els nivells de colesterol LDL 'dolents'. Una mitja tassa de mongetes negres us portarà a la meitat dels cinc grams de fibra que hauríeu de tenir cada dia.

  
  
  
  
• 12 de 20

  Cúrcuma

• 13 de 20

  Salmó

  Poder curatiu: cura les artèries
  
  Quan els greixos són bons, són molt bons: els investigadors diuen que una dieta rica en àcids grassos omega-3 sans pot ajudar a revertir la rigidesa arterial, que inhibeix la circulació de la sang als òrgans vitals. Un estudi publicat al International Journal of Cardiology va trobar que els fumadors que completaven només 2 grams d’omega-3 al dia (el que trobareu en una porció de salmó de 4 unces) van veure una millora significativa en l’elasticitat arterial.

  
  
  
• 14 de 20

  Llet amb xocolata

  Poder curatiu: ajuda a la recuperació muscular
  
  Recentment, els investigadors van dir que potser havien trobat la beguda perfecta abans i després de l’entrenament. No es ven en una tina de 40 dòlars que sembla una nau espacial, és el que bevies després de l’escola: la llet de xocolata. Per què? Conté un equilibri gairebé ideal de carbohidrats i proteïnes del sèrum de llet (uns vuit grams per tassa). Els científics diuen que la ingesta de proteïna ideal per construir múscul és de 10 a 20 grams, dividits abans i després de l’entrenament, així que barregeu unes quantes tasses i ja hi sou.

  
  
  
• 15 de 20

  Kiwi

• 16 de 20

  Peres

• 17 de 20

  Ametlles

• 18 de 20

  Remolatxa

  Poder curatiu: desintoxicar el fetge
  
  Amb totes les toxines del món modern (la contaminació, els additius alimentaris, el noi del següent cubicle), el cos necessita tota l'ajuda que pugui obtenir. La remolatxa conté un tipus d’antioxidant anomenat betalains, que segons els estudis pot ajudar a reparar i regenerar cèl·lules del fetge, el principal centre de desintoxicació del cos.

• 19 de 20

  Aranja

• 20 de 20

  Espàrrecs

• Feu lliscar el dit cap aquí per continuar

Per curar el cos estressat i tens, aparteu-vos del gabinet de medicaments. Les drogues miracle que necessiteu són a la cuina. S'ha demostrat que certs aliments tenen efectes mesurables sobre parts i funcions específiques del cos: des de calmar els intestins fins a reduir la pressió arterial, des d'aprimar la cintura fins a ajudar-vos a mantenir-vos dur. Aquí hi ha 20 dels millors.

Per obtenir consells més increïbles per viure més intel·ligent, lluir millor, sentir-se més jove i jugar més dur, seguiu-nos a Facebook ara!