Els homes solien tenir moltes més possibilitats que les dones d’ajornar la visita del metge en cas que no se sentissin bé. Tot i que això ha canviat durant les darreres dècades, els homes són molt menys propensos que les dones a visitar el metge quan no hi ha res en concret. El que passa és que sentir-se bé i estar sa són dues coses molt diferents. Podríeu anar 'sentint-se bé' durant anys sense adonar-vos que tot tipus de coses s'estan fent malament. El millor és fer revisions mèdiques periòdiques. Però en el cas que continueu trobant maneres de no visitar el vostre metge, hem compilat una llista de deu proves de salut que poden canviar la vida, fins i tot salvar la vida, que podeu fer a casa sense cap despesa o sense cap despesa. Són només alguns dels provats científicament 100 maneres de viure fins a 100 !
1 Audiència
Com il·lustra la recent retirada de Brian Johnson d’AC / DC, perdre l’audició és una mala passada. Si Johnson hagués sabut sobre 'la prova del rellotge' en algun lloc dels anys vuitanta De nou en negre i la dècada de 1990 The Razor's Edge , potser va poder ajudar a prevenir l'impensable: Axl Rose va pujar al micròfon al seu lloc. La prova del rellotge és extremadament bàsica. Simplement agafeu un rellotge de polsera amb una segona mà i aneu a una habitació tranquil·la. Posar un dit en una orella i mantenir el rellotge al costat de l’altra, allunyant-lo gradualment. Si no es pot sentir el tic-tac del rellotge a una distància llarga, és hora d’obtenir l’opinió d’un metge i, si passa a ser membre d’una banda de hard-rocking, invertiu en uns taps per a les orelles discrets.
2 Malaltia de l'artèria perifèrica
La majoria de la gent no s’adona que té una artèria bloquejada fins que no es dirigeix cap a la llum blanca. No en sigueu un. Avalueu si és possible que tingueu malaltia de l'artèria perifèrica estirat sobre un llit a l'esquena i elevant les dues cames fins a un angle de 45 graus. Després, mantingueu-los en aquesta posició durant dos minuts. Si un o els dos peus es tornen molt pàl·lids, podria indicar un flux sanguini deficient a causa de les artèries bloquejades. I no us atureu aquí: proveu-ne un 9 proves del cor millor que el recompte de colesterol !
3 VIH
De totes les ETS que hi ha, aquest segueix sent el que no voleu més. OraQuick, la primera prova oral del VIH a casa aprovada per la FDA, us permet fer la prova del VIH de forma anònima i privada, passant les genives superiors i inferiors amb el pal de prova. Inseriu el dispositiu en un vial que conté una solució per a desenvolupadors, espereu entre 20 i 40 minuts i llegiu el resultat de la prova. OraQuick es ven per uns 40 dòlars a la majoria de les principals cadenes de farmàcies.
4 Hipotiroïdisme
Us sentiu cansat? Guanyeu pes? Pot ser que acabis d’envellir. D’altra banda, podria tractar-se d’un hipotiroïdisme, una afecció en què la glàndula tiroide no produeix prou hormones importants. Hi ha una prova a casa. Asseu-vos en una cadira i creueu una cama sobre l’altra per tal que el vedell descansi sobre el genoll oposat. A la part superior de la cama, toqueu el tendó d’Aquil·les (la zona que hi ha just a sobre del taló a la part posterior del peu) amb una cullera. El turmell s’ha de flexionar immediatament. Si hi ha una resposta retardada, pot indicar hipotiroïdisme. Heus aquí un altre signe revelador de la tiroide poc activa, segons Jacob Teitelbaum, M.D., autor del llibre més venut De cansat a fantàstic : l’aprimament del terç exterior de les celles.
I per assegurar-vos que descanseu adequadament cada nit, proveu-ho 10 maneres de dormir millor aquesta nit: garantit!
5 Càncer de pròstata
Si sou home, teniu 1 a 7 probabilitats de diagnosticar-lo durant la vostra vida. La detecció precoç és la millor manera d’assegurar-vos que no sou un dels 39 homes que succeeixen a la malaltia. Els problemes de pròstata poden augmentar el nivell de PSA (antigen específic de la pròstata) al cos, que pot vessar-se al torrent sanguini. Això es pot mesurar amb una anàlisi de sang de PSA que ara podeu fer a casa. Un de DBS Diagnostics es ven a Amazon per 29,95 dòlars. Compta amb un 99,97% de precisió i els resultats s’informen i estan disponibles de manera segura en línia en un termini d’1 a 3 dies. Doneu-vos una assegurança contra el Big C amb aquests consells Com provar el càncer de la pròstata .
6 Problemes de digestió
Si creieu que teniu problemes de panxa, hi ha una prova per saber si pot ser greu, encara que sigui molesta. En primer lloc, mengeu una mica de blat de moro i anoteu quan l’heu menjat. A continuació, vigileu-lo quan torni a aparèixer a l’altre extrem. Com que el cos no pot digerir la capa externa del nucli, podeu determinar quant de temps triga els aliments a recórrer-se pel sistema. Un retard en la digestió podria indicar síndrome d’intestí irritable i gastroenteritis. 'Han de passar entre 12 i 36 hores perquè els aliments passin de la boca al vàter', diu el doctor Teitelbaum. Si el temps de trànsit és molt més ràpid o lent i teniu altres símptomes, com ara dolor abdominal, hauríeu de consultar un gastroenteròleg.
7 Colesterol elevat
Aproximadament un terç dels nord-americans tenen nivells elevats de colesterol. Molts d’aquests no ho saben i corren el risc de patir malalties del cor, però mitjançant l’ús d’un kit de proves de colesterol a casa, ara podeu comprendre convenientment els vostres nivells de diagnòstic i el risc de patir malalties del cor relacionades amb el colesterol. Un dels avantatges de fer aquesta prova a casa és que heu de fer un dejú durant 12 hores abans d’extreure sang per lípids, i això pot posar-vos una clau anglesa al dia si no podeu demanar cita dins d’una o dues hores després del despertar. Amazon ven una gran varietat de kits que van des dels 20 dòlars.
8 Alzheimer
Podeu provar-ho dibuixant una imatge de la cara d’un rellotge i posant els números. En les persones que desenvolupen la malaltia d'Alzheimer, diu el doctor Teitelbaum, aquests dibuixos sovint semblen estranys malformats o amb els números fora de lloc. No us espanteu si aquesta prova és positiva. 'En molts casos, la malaltia no és en realitat Alzheimer, sinó una cosa molt tractable', diu. Una visita a un neuròleg pot confirmar o descartar el diagnòstic. Comenceu a mantenir la vostra carbassa en forma aviat amb aquestes 13 consells per a un cervell més esmolat !
9 Irregularitats cardíaques
Teniu cinc vegades més probabilitats de patir un ictus si teniu un batec cardíac irregular, també conegut com a fibril·lació auricular. Podeu provar el ritme del vostre cor estenent una de les mans amb el palmell cap amunt. A continuació, poseu els dits índex i mig de l’altra mà a la part interior del canell a la base del dit polze perquè pugueu sentir el vostre pols. Toqueu el ritme del pols amb el peu durant un minut. Si trobeu que toqueu regularment, com un rellotge de tic, no esteu bé. No obstant això, si el ritme del pols és desigual, haureu de fer un seguiment amb el vostre metge.
10 Càncer colorectal
Si teniu més de 50 anys o teniu símptomes de càncer de còlon com hemorràgies o dolor, hauríeu de programar una colonoscòpia si encara no ho heu fet. Però una nova prova a casa us pot donar un cop d’ull, hauríeu de fer-ho amb urgència. La prova immunoquímica fecal es pot fer a la intimitat del vostre propi bany i detecta la presència de sang oculta a les femtes en un termini de cinc minuts. La versió més venuda a Amazon està disponible per 27 dòlars. Tingueu en compte que no és un substitut de proves mèdiques més sofisticades. Si encara no ho heu fet, ara és el moment de començar una dieta contra el càncer. Proveu la vostra cuina amb aquests 20 aliments curatius increïbles !
