No us enganyeu: les ruptures són un infern. Independentment de si heu sortit amb el vostre amor de l’institut o amb una noia que vau conèixer a Tinder fa sis setmanes, dir-li que s’ha acabat o, encara pitjor, que se’ls hagi acabat, és una experiència tan agonitzant per a tots els implicats que és fàcil per entendre per què fantasma es va inventar en primer lloc. (Perquè consti: no hi ha fantasmes, nois.)
Però, tan emocionalment plena com són les converses de ruptura, en realitat poden empitjorar molt. Hi ha algunes coses que podeu dir que estan gairebé garantides per inflamar les tensions, provocar una resposta negativa i, en definitiva, empitjorar la vostra reunió final per a tots dos, independentment de qui estigui trencant amb qui. Per tant, amb l’ajut dels millors experts en relacions, hem reunit totes aquestes frases evitables aquí mateix. Seguiu llegint i molta sort. I recordeu: si creieu que la vostra relació té el que cal per recórrer la distància, no oblideu llegir el document secrets de les millors relacions per saber amb seguretat.
1 'Hem de parlar ...'
Començar la conversa de trencament en primer lloc és un dels elements més complicats per fer l’acció. Els obridors habituals com 'Escolta, hem de parlar' o 'Ets una gran noia, però ...' són línies d'obertura terribles, segons la doctora Nikki Goldstein, sexòloga i experta en relacions.
escriu els seus propis llibres Stephen King?
Aquestes frases provocaran alarmes de pànic al cap i la posaran immediatament a la defensiva. 'Suggeriria iniciar la conversa de manera general com ho faríeu qualsevol altre dia', diu Goldstein. 'Llavors, tranquil·litat a l'hora de dir que hi ha alguna cosa de la qual vulguis parlar.'
Goldstein afegeix que, tot i que no hi ha manera de dir-li a algú que vulgui separar-se sense donar cap mena de cop, és important intentar ser el més respectuós possible i que l’ús de les frases esmentades no sigui tan útil per aconseguir que les coses surten bé. peu. I si tot just comenceu una nova relació, no us perdeu la nostra 10 coses més atractives per dir en una primera cita.
2 'Tu no ets l'únic'.
Aquest fraseig simplement posa massa èmfasi en ella. 'Sempre heu d'optar pels pronoms en primera persona per evitar culpar-los i mostrar empatia per la vostra parella', afirma Nikki Hurst, un aparellador i expert en relacions de Three Day Rule, un servei de trobada amb seu a Boston.
Per exemple: 'Això ja no funciona per a mi' és una afirmació totalment raonable. Seguiu-lo amb una raó directa per la qual heu pres aquesta decisió, idealment centrant-vos en vosaltres i no en ella. Per obtenir més consells relatius a la relació, aquí teniu Cinc maneres de saber si és 'l'única'.
3 'Ja no m'atrau més'
Tot i que l’honestedat és important, “no té gaire valor dir que ja no us sentiu atret pel vostre ex”, assenyala el doctor Jon Belford, psicòleg clínic amb seu a Manhattan.
Explica que l'atracció no és només física i que depèn de moltes variables diferents. 'En una relació a llarg termini, la pèrdua d'atracció sol estar lligada a una desconnexió emocional que es va desenvolupar amb el pas del temps, de manera que és més útil reconèixer, comprendre i discutir aquests aspectes de la relació', diu. Si esteu acabant una relació més curta, és veritable i amable dir que 'sentiu falta de química'. I si us ve de gust tornar a sortir, aquí els teniu Les millors aplicacions de cites si tens més de 40 anys.
4 'No ets tu. Sóc jo.'
Amic. No importa el punt que es pugui sentir, no digueu mai aquest tòpic. 'No ajuda a escoltar' no ets tu, sóc jo 'o' ets perfecte, tothom té la sort de tenir-te ', diu Hurst. 'Aquestes declaracions deixen que les persones se sentin ferides i confuses i, en última instància, són fluixos. No volen dir res al final del dia.
Totes les relacions són úniques, de manera que no tingueu por de concretar exactament quin és el problema. D’aquesta manera, el vostre ex no es quedarà preguntant què podrien haver fet millor o si s’haurien pogut salvar les coses.
Si us sembla que la vostra relació podria fer servir una espurna addicional, aquí al 13 coses més sexy que pots dir a una dona.
5 'Ets massa mandrós ...'
No ens deixem mesquins, gent. 'Les separacions mai són fàcils, de manera que no cal empitjorar-les', diu Goldstein. Intenteu evitar declaracions i comentaris que puguin semblar insultants o degradants. 'Eviteu qualsevol cosa dirigida a la seva mirada o personalitat com a raonament del final. Sempre hi ha una manera més agradable d’enviar el missatge que intenteu transmetre ”, afegeix. Per exemple, si creieu que té una personalitat prepotent, digueu alguna cosa com ara: 'No sento que les nostres personalitats funcionin bé juntes', en lloc de 'Ets prepotent i ja no puc aguantar més'. (I parlant de caps, us ho aconsellaríem mai citeu la vostra, que de fet és una de les 12 regles per sortir amb un company. )
6 'T'odio'.
És molt fàcil assaltar si us deixeu caure. Però us penedireu més endavant.
el millor prefereixes preguntes
'És innegablement dolorós quan algú que t'importa prengui una decisió unilateral de sortir de la teva vida', diu Belford. 'El xoc immediat de l'abandonament pot enviar senyals al vostre sistema nerviós que imiten el d'una amenaça física, provocant una resposta de lluita o fugida i una capacitat compromesa per regular les vostres emocions. I en aquest estat, es poden dir, cridar o llançar tota mena de coses penoses.
Si trobeu que les vostres emocions estan provocant, Belford recomana prendre l’experiència lentament, centrar-vos en la respiració i dedicar-vos el temps per reaccionar. Està perfectament bé dir que no es pot processar tot en aquest moment i que es tornarà a fer enrere més tard per al tancament. Per obtenir més consells sobre com controlar l’estrès en aquest moment, aquí teniu el nostre Guia de dia complet per conquerir l'estrès.
7 'No estic preparat per a alguna cosa tan greu'.
Rotllo d'ulls.
Aquesta afirmació és poc ingènua i la vostra parella sentirà definitivament les dues paraules que falten al final. ('Simplement no estic preparat per a alguna cosa tan greu amb tu. ')
En lloc de dir-ho, digueu als vostres ex-aviats alguna cosa més específic en què us heu de centrar en lloc d’ells. 'Destaqueu també les formes en què sentiu que no heu pogut satisfer les seves necessitats', suggereix Belford. 'Ajudeu-la a ser honesta amb si mateixa i a reconèixer que probablement les coses tampoc no eren perfectes des del seu punt de vista. Potser encara se sent esclafada i rebutjada, però l’ajudarà a posar-se en contacte amb la sensació que ella també mereix alguna cosa més satisfactòria. Al contrari, aquí hi ha Cinc signes segurs que esteu a punt per casar-vos.
8 'No et vull fer mal'.
Odio trencar-vos-ho, però si esteu acabant una relació, és molt probable que feu mal a l’altra part.
'Aprofiteu les emocions que sentiu', diu Goldstein. No només això, sinó també el fet que allò que feu també els causarà sentiments negatius. 'Permetre que l'altra persona parli i escolti el que ha de dir i com se sent. Si estan tristes, consoleu-los i tranquil·litzeu-los, tot i que això no ha funcionat, tenen un futur brillant per davant ”, suggereix.
9 'Potser puguem resoldre les coses en el futur'.
Sí, de vegades les parelles es tornen a unir, però certament no és la norma. 'Tot i que pot ser temptador, voleu evitar que l'altra persona tingui una falsa esperança', assenyala Belford. Sovint, la gent fa això per protegir els sentiments de la persona amb qui es trenca, però si esteu segur que ja no voleu estar junts, no envieu missatges mixtes. És senzillament cruel.
10 'Espero que puguem ser amics'.
La conversa de ruptura definitivament no és el moment adequat per plantejar aquest tema. 'Depèn de la situació, però per passar realment d'un ex, és possible que l'amistat amb ells no sigui la millor opció', diu Goldstein. Tot i que està bé mantenir les línies de comunicació obertes durant les setmanes posteriors a la divisió, sens dubte no hauríeu de parlar amb freqüència.
'Si creieu que necessiteu un cafè cada cert temps o xatejar per telèfon, està bé, però això hauria de ser només de tant en tant, ràpid i casual', diu.
Per obtenir consells més increïbles per viure més intel·ligent, tenir un aspecte millor, sentir-se més jove i jugar més dur, seguiu-nos a Facebook ara!
