D'acord amb la Aliança Nacional de Salut Mental , aproximadament un de cada quatre nord-americans viu amb algun tipus de malaltia mental, amb símptomes que van de lleus a greus. Però malgrat aquestes xifres, els estigmes que envolten aquestes lluites persisteixen. A continuació, hem elaborat una llista variada de cites de salut mental per demostrar que no estàs sol com et sents. Continua llegint uns quants paraules encoratjadores d'experts en la matèria i altres noms que coneixeu.
RELACIONATS: 84 cites d'autocura sobre posar-te en primer lloc .
Què és la salut mental?
L'Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix el benestar mental com un 'estat de benestar mental que permet a les persones fer front a l'estrès de la vida, adonar-se de les seves capacitats, aprendre bé i treballar bé, i contribuir a la seva comunitat'. El suport econòmic, familiar i comunitari és vital per mantenir aquest espai. Tot i que alguns problemes es poden resoldre amb relativa facilitat i amb un cost mínim, els recursos limitats i els estigmes que envolten la salut mental impedeixen que un nombre incalculable de persones busquin ajuda.
Les cotitzacions poden ajudar realment a millorar la salut mental?
Tots els problemes de salut mental es poden resoldre millor amb l'ajuda d'un professional, però això no vol dir que no hagueu de buscar la curació pel vostre compte. Tot i que la lectura de cites inspiradores pot no semblar la forma de tractament més eficaç, aquestes dites poden ajudar-nos a aixecar l'ànim i fer-nos sentir menys sols.
Dit això, és important tenir en compte les plataformes que utilitzeu per accedir a aquest material. Passar hores en línia, fins i tot buscant alguna cosa positiva, ens pot deixar sentir encara pitjor que abans. Tanmateix, si abordeu la tasca d'una manera més conscient, potser us sortireu amb algunes idees noves i maneres de fer front.
Cites breus inspiradores sobre salut mental
- 'I encara, m'aixeco'. — Maya Angelou
- 'Encara no és hora de preocupar-se'. — Harper Lee
- 'Hi ha esperança, fins i tot quan el teu cervell et diu que no'. — John Green
- 'La cura d'un mateix és com recuperes el teu poder'. — Laa Delia
- 'La preocupació sovint fa una gran ombra a una cosa petita'. — Proverbi suec
- 'La manera en què t'expliques la teva història és important'. — Amy Cuddy , PhD
- 'Si no hi ha lluita, no hi ha progrés'. — Frederick Douglass
- 'No és l'estrès el que ens mata, és la nostra reacció davant ell'. — Hans Selye
- 'Els sentiments van i vénen com núvols en un cel ventós. La respiració conscient és la meva àncora'. — Thich Nhat Hanh
- 'La preocupació a la foscor pot fer-ho encara més fosc'. — Camron Wright
RELACIONATS: Més de 70 cites de vida increïbles que us inspiraran a l'instant .
Cites de salut mental de terapeutes
- 'La humanitat que tots compartim és més important que les malalties mentals que potser no'. ― Elyn R. Saks , PhD
- 'No hi ha guix, ni cicatriu, ni punts de sutura. No hi ha radiografia amb evidència de dolor. Poques vegades hi ha proves físiques de malaltia mental, però per a aquells que pateixen una malaltia mental generalitzada el dolor i l'esgotament són profunds i pesats'. — Emily Sanders , LMFT
- 'Poder ser el teu veritable jo és un dels components més forts d'una bona salut mental'. — Lauren Fogel Mersy , PhD
- 'L'autocompassió és simplement donar la mateixa bondat a nosaltres mateixos que donaríem als altres'. — Christopher Germer , PhD
- 'En cas de protegir les valls de les tempestes de vent, mai no veuríeu la bellesa dels seus canyons'. — Elisabeth Kübler-Ross , MD
- 'La respiració profunda és el llenguatge amorós del nostre sistema nerviós'. — Lauren Fogel Mersy, Ph.D
- 'No ets la teva malaltia. Tens una història individual per explicar. Tens un nom, una història, una personalitat. Quedar-te tu mateix forma part de la batalla'. — Julian Seifter , MD
- 'Cap quantitat de teràpia o cura personal pot compensar l'escassetat d'aliments, begudes, temps o recursos econòmics'. — Whitney Goodman , LMFT
- 'Ningú diria mai que algú amb un braç trencat o una cama trencada és menys que una persona sencera, però la gent ho diu o ho insinua tot el temps sobre persones amb malalties mentals'. — Elyn R. Saks, PhD
Cites divertides sobre salut mental
- 'De vegades la resposta adequada a la realitat és tornar-se boig'. — Philip K. Dick
- 'Una de les coses que em desconcerta... és com pot haver-hi tant d'estigma persistent pel que fa a la malaltia mental, específicament el trastorn bipolar. Al meu entendre, viure amb depressió maníaca requereix una gran quantitat de pilotes... Haurien d'emetre medalles juntament amb el flux constant de medicaments'. — Carrie Fisher
- 'Hi ha d'haver moltes coses que un bany calent no curarà, però no en conec moltes'. ― Sylvia Plath
- 'Em vaig tornar boig amb llargs intervals d'horrible seny'. — Edgar Allen Poe
- 'Freud: Si no és una cosa, és la teva mare'. — Robin Williams
- 'Abans de diagnosticar-vos amb depressió o baixa autoestima, primer assegureu-vos que, de fet, no us esteu envoltant de forats'. — William Gibson
- 'Hem de tenir un pastís. L'estrès no pot existir en presència d'un pastís'. — David Mamet
- 'Només em dono permís per xuclar... Em sembla molt alliberador'. —Joan Green
- 'Li vaig dir al meu psiquiatre que tothom m'odia. Em va dir que estava sent ridícul, encara no m'han conegut tothom'. — Rodney Dangerfield
- 'Puc simpatitzar amb els dolors de la gent però no amb els seus plaers. Hi ha alguna cosa curiosament avorrida en la felicitat d'una altra persona'. — Aldous Huxley
RELACIONATS: 51 afirmacions positives per fer del vostre món un lloc millor .
Cites inspiradores de salut mental de persones famoses
- 'La salut mental és una cosa de la qual tots hem de parlar, i hem de treure'n l'estigma. Així que conscienciarem. Feu que tothom sàpiga que està bé tenir una malaltia mental i un problema d'addicció'. — Demi Lovato
- 'Qualsevol pot veure's afectat, malgrat el seu nivell d'èxit o el seu lloc a la cadena alimentària. De fet, hi ha moltes possibilitats que conegui algú que està lluitant amb això, ja que gairebé el 20 per cent dels adults nord-americans s'enfronten a algun tipus de malaltia mental en el seu interior. tota la vida. Aleshores, per què no en parlem?' — Kristen Bell
- 'I de vegades he guardat els meus sentiments per a mi, perquè no he trobat cap llenguatge per descriure'ls'. — Jane Austen
- 'Ser vulnerable és en realitat una fortalesa i no una debilitat; per això, cada cop més salut mental és una cosa tan important de què parlar. És el mateix que estar malalt físicament. I quan guardes totes aquestes coses a dins, quan les emboteixes. , et posa malalt'. — Cara Delevingne
- 'La salut mental afecta tots els aspectes de la teva vida. No és només aquest petit problema que pots posar en una caixa'. — Shannon Purser
- 'L'experiència que he tingut és que un cop comences a parlar de [experimentar una lluita per la salut mental], t'adones que en realitat formes part d'un club bastant gran'. — El príncep Harry , duc de Sussex
- 'La meva recuperació de la depressió maníaca ha estat una evolució, no un miracle sobtat'. — Patty Duke
- 'El que necessita la salut mental és més llum solar, més franquesa i més converses sense vergonya'. — Glenn Close
- 'Intenta entendre la foscor, la letargia, la desesperança i la solitud que estan passant. Estigues allà per ells quan passen per l'altra banda. És difícil ser amic d'algú que està deprimit, però és un dels més amables. les coses més nobles i millors que mai faràs'. ― Stephen Fry
- 'Fa poc vaig estar amb algú que em va preguntar: 'Bé, no creus que si fas massa teràpia t'emportarà el procés artístic?' I els vaig dir: 'La mentida més gran que ens han venut mai és que nosaltres, com a artistes, hem de patir dolor per crear'. Katy Perry
- Mai li diríem a algú amb una cama trencada que s'hauria de deixar de revolcar i fer-ho. No considerem que prendre medicaments per a una infecció de l'oïda sigui una cosa del qual avergonyir-nos. No hem de tractar les condicions de salut mental de manera diferent.' Michelle Obama
- 'És possible viure bé, sentir-se bé i també trobar la felicitat amb el trastorn bipolar o qualsevol altra malaltia mental amb la qual estàs lluitant'. - Demi Lovato
Bones paraules de salut mental per a Instagram
- 'Et mereixes una vida lliure de lluites de salut mental'.
- 'La salut mental és tan important com la salut física quan es tracta del benestar general'.
- 'La vostra salut mental importa més que qualsevol validació externa'.
- 'No estàs sol en el teu viatge cap a una millor salut mental'.
- 'Sigues amable amb la teva ment'.
- 'El vostre viatge de salut mental és únic per a vosaltres'.
- 'No sou febles per lluitar amb problemes de salut mental'.
- 'Ets capaç de crear una mentalitat positiva i una visió de la vida'.
- 'Oblida't del gimnàs, faig flexions mentals cada dia'.
- 'Abraça el desastre de la teva salut mental. És una part bonica de la teva història'.
- 'Ets més fort del que saps. Segueix lluitant, guerrer'.
- 'La salut mental és important. No tinguis por de demanar ajuda quan la necessitis'.
- 'Recorda't de donar-te gràcia en els dies difícils. Estàs fent el millor que pots'.
RELACIONATS: Més de 400 millors subtítols d'Instagram per a qualsevol ocasió .
somni de mossegada de serp
Cites de salut mental sobre la depressió
- 'La vida és com un piano; les tecles blanques representen la felicitat i el negre mostra la tristesa. Però a mesura que vagis pel camí de la vida, recorda que les tecles negres també creen música'. — Ehssan
- 'Quan surts de les mans d'una depressió hi ha un alleujament increïble, però no et sents autoritzat a celebrar. En canvi, la sensació de victòria es substitueix per l'ansietat que torni a passar, i amb vergonya i vulnerabilitat quan veus. com la teva malaltia va afectar la teva família, el teu treball, tot el que va deixar intacte mentre lluitaves per sobreviure. Jenny Lawson
- 'Això és el que passa amb la depressió: un ésser humà pot sobreviure a gairebé qualsevol cosa, sempre que vegi el final a la vista. Però la depressió és tan insidiosa, i s'agreuja cada dia, que és impossible veure mai el final'. — Elizabeth Wurtzel
- 'Les persones més fortes no són les que mostren força davant el món, sinó les que lluiten i guanyen batalles que els altres no saben res'. — Jonathan Harnisch
- 'Una gran part de la depressió és sentir-se molt sol, fins i tot si estàs en una habitació plena d'un milió de persones'. — Lilly Singh
- 'No vull fer res. Ni tan sols vull començar aquest dia perquè després només s'espera que l'acabi'. ― Rainbow Rowell
- 'De vegades només penso que la depressió és una manera d'enfrontar-se al món. Com, algunes persones s'emborratxen, algunes es droguen, algunes es deprimeixen. Perquè hi ha tantes coses que cal fer alguna cosa per fer-hi front'. ― Ned Vizzini
- 'No volia que em fessin una foto perquè anava a plorar. No sabia per què ploria, però sabia que si algú em parlava o em mirava massa de prop, les llàgrimes sortirien del meu els ulls i els sanglots em sortirien de la gola i ploria durant una setmana'. —Sylvia Plath
- 'Hi ha ferides que mai es mostren al cos que són més profundes i més doloroses que qualsevol cosa que sagna'. ― Laurell K. Hamilton
- 'La depressió és ser daltònic i dir constantment com de colorit és el món'. — Atticus
- 'Mai oblidaré com la depressió i la solitud se sentien bé i malament alhora. Encara ho fa'. Henry Rollins
- 'Dius que estàs 'deprimit'; tot el que veig és resiliència. Se't permet sentir-te desordenat i des del revés. No vol dir que siguis defectuós, sinó que només vol dir que ets humà'. ― David Mitchell
Cites de salut mental sobre l'ansietat
- 'Res disminueix l'ansietat més ràpidament que l'acció'. — Walter Anderson
- 'Cap quantitat d'ansietat pot canviar el futur. Cap quantitat de penediment pot canviar el passat'. — Karen Salmansohn
- 'Quant dolor ens han costat els mals que mai han passat'. — Thomas Jefferson
- 'Tot l'estrès, l'ansietat, la depressió es produeix quan ignorem qui som i comencem a viure per agradar als altres'. — Paulo Coelho
- 'La teva ment respondrà a la majoria de preguntes si aprens a relaxar-te i esperar la resposta'. — William S. Burroughs
- 'No anticipeu problemes ni us preocupeu pel que pot passar mai. Mantingueu-vos a la llum del sol'. ― Benjamin Franklin
- 'El millor ús de la creativitat és la imaginació. El pitjor ús de la creativitat és l'ansietat'. ― Deepak Chopra
- 'L'ansietat és el mareig de la llibertat'. ― S ø Kierkegaard pur
- 'Res en els afers dels homes és digne d'una gran ansietat'. — Plat
- 'L'estrès és un estat ignorant. Creu que tot és una emergència. Res és tan important'. — Natalie Goldberg
- 'Justo quan l'eruga pensava que el món s'acabava, es va convertir en una papallona'. - Proverbi anònim
- 'L'angoixa no buida el demà dels seus dolors, sinó que només buida avui de la seva força'. — Charles Spurgeon
- 'Només hi ha una manera de ser feliç i és deixar de preocupar-se per coses que estan més enllà del poder de la nostra voluntat'. — Epictet
RELACIONATS: 102 cites tristes sobre l'amor, la vida i la solitud . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Cites de salut mental positiva sobre la curació
- 'No cal ser positiu tot el temps. Està perfectament bé sentir-se trist, enfadat, molest, frustrat, espantat i ansiós. Tenir sentiments no et converteix en una persona negativa. Et fa humà'. — Lori Deschene
- 'Els problemes de salut mental no defineixen qui ets. Són una cosa que experimentes. Camines sota la pluja i sents la pluja, però, el més important, no ets la pluja'. — Matt Haig
- 'Les vostres circumstàncies actuals no determinen cap a on aneu; només determinen per on comences'. — Niu Qubein
- 'La vida és com anar en bicicleta. Per mantenir l'equilibri, has de seguir movent-te'. — Albert Einstein
- 'Confia en tu mateix. Has sobreviscut molt i sobreviuràs al que vingui'. ― Robert Tew
- '[La respiració lenta] és com una àncora enmig d'una tempesta emocional: l'àncora no farà que la tempesta desaparegui, però et mantindrà ferm fins que passi. Russ Harris
- 'No som el nostre trauma. No som la nostra química cerebral. Això forma part del que som, però som molt més que això'. ― Sam J. Miller
- 'Si no pots volar, corre, si no pots córrer, camina, si no pots caminar, gateja, però facis el que facis, has de seguir avançant'. ― Martin Luther King Jr.
- 'Continuo avançant, com sempre, sabent en el fons que sóc una bona persona i que sóc digne d'una bona vida'. Jonathan Harnisch
- 'Entenc el teu dolor. Confia en mi, sí. He vist persones passar dels moments més foscos de la seva vida a viure una vida feliç i plena. Tu també pots fer-ho. Crec en tu. No ets una càrrega. Mai seràs una càrrega'. — Sophie Turner
Categoria
Recomanat
